Павло Дуров поділився секретами молодості, які перевірив на собі

У день свого народження — іменнинику, до речі, виповнилося 36 років — Павло Дуров поділився з підписниками секретами молодості. Причому, не лише своїми. Виявляється, мільярдер і сам ставив питання "як виглядати молодше своїх років" усім моложавим знайомим, від Джареда Лето до тренера у фітнес-клубі. Так що ловіть список перевірених рекомендацій, які місцями здаються навіть дивовижними, інформує Ukr.Media.

Уникайте алкоголю

Павло підкреслює, що рідкісні винятки можливі, але в цілому, алкоголь робить людей менш здоровими і менш моложавими.

Багато спіть

Павло нагадує, що "сон — це час, коли ваш організм лагодить сам себе", а недостача сну посеред тижня не компенсується грандіозною сплячкою на вихідних.

Не переїдайте

Зайва вага робить вас візуально старше, нагадує Павло, і пов'язана з різноманітними захворюваннями. Сам it-гуру їсть двічі на день з шестигодинним "вікном" або один раз на день без перекусів. На його думку, їсти тричі на день — це просто шкідлива звичка.

Займайтеся спортом

Помірні, але регулярні вправи, на думку Павла, дозволяють виглядати краще і жити довше. Сам Дуров не наполягає на кардіо, полюбляє тренуватися з легкою і середньою вагою.

Зменшуйте стрес

За допомогою спеціальних вправ, медитації і твердої впевненості в тому, що все, що не відбувається — на краще. В ідеалі, на думку Дурова, найкраще жити на природі.

Не їжте м'ясо

Замініть його морепродуктами, причому природного походження — ніякого штучно вирощеного лосося! Павло переконаний, що основна шкода від червоного м'яса пов'язана з умовами його виробництва на агрофермах.

Живіть одні

Дивно, підкреслює Павло, але більшість моложавих чоловіків середніх років протягом більшої частини життя жили одні. Сенс у тому, щоб не залежати від чужих побутових, харчових і соціальних звичок та уникати тиску суспільних норм.