Ранкові звички, які відображаються на вашій зовнішності та старять шкіру

Напевно у вас є вкорінені ранкові звички. Але чи віддаєте ви собі звіт в тому, як вони відображаються на вашій зовнішності? Розберемося, які з них згубні з точки зору зморшок, пір, овалу і кольору обличчя, інформує Ukr.Media.

Забагато кави

Якщо ви випиваєте по дві чашки кави за ранок, не забувайте також пити просту воду. Фахівці рекомендують витримувати кількість кави або чаю, які ви п'єте, згідно зі споживанням води. "Це відмінний спосіб стежити за рівнем гідратації", — говорить Джуліус Ф'ю, доктор медичних наук, директор шкірної клініки Інституту естетичної пластичної хірургії Ф'ю.

Якщо ви розумієте, що споживаєте недостатньо рідини, знайте, що це може призвести до передчасного старіння. В результаті шкіра може стати не тільки сухішою, але і менш гладкою. "Ваші пори можуть бути більш помітними, тому що ваша шкіра не така еластична", — зазначає доктор Ф'ю.

Надмірне очищення

Після нічного сну шкіру потрібно розбудити, а не шокувати. Вона не повинна бути надмірно очищена і позбавлена натуральних олій. "Перше, що змушує ваше обличчя виглядати старше, — це надмірна сухість", — говорить Джуліус Ф'ю.

Крім пересихання через опалення і зимове повітря, вироблення шкірного сала також зменшується з віком, посилюючи сухість шкірних покривів. В результаті з'являються більш помітні зморшки і пори, а колір обличчя тьмяніє. Тому очищенням з лікувальними засобами і скрабами краще займатися ввечері, а вранці використовувати тільки ледь теплу воду.

Недолік вправ

"Вправи покращують мікроциркуляцію у вашому обличчі, що допомагає поліпшити зволоженість шкіри. Люди зазвичай виглядають молодшими після того, як вони тренувалися", — говорить доктор Ф'ю.

Без вправ ви можете здаватися бліднішими, так що іноді варто позайматися не заради тонкої талії, а заради сяючої шкіри. Ще одна довгострокова перевага: регулярна фізична активність допомагає запобігти клітинному старінню шкіри, йдеться в дослідженні 2015 року. При цьому замикатися в тренажерному залі не потрібно. Досить 20 хвилин вправ в день.

Ігнорування захисних сироваток

Хоча ви, можливо, добре обізнані про небезпеку сонячних ультрафіолетових променів, є ще одна зовнішня загроза, на яку слід звернути увагу: забруднюючі речовини. Наше довкілля стає все більш забрудненим. Шкіра піддається впливу вільних радикалів, які, як показують дослідження, викликають передчасне старіння.

Щоб захистити свою шкіру, використовуйте антиоксидантну сироватку вранці перед нанесенням зволожуючого крему. Шукайте формули з вітамінами C, Е, феруловою кислотою, зеленим чаєм або лікопіном.

Недостатній догляд за очима

Овал обличчя змінюється досить повільно, а ось шкіра навколо очей може покритися сіточкою зморшок буквально за кілька років. Це означає одне: цій зоні потрібно приділяти якомога більше уваги. Використовуйте крем для очей, який підходить саме вашій шкірі, вранці і ввечері. Якщо ви турбуєтеся про в'ялість шкіри, шукайте в складі косметичного засобу гіалуронову кислоту, а якщо у вас є темні кола під очима, орієнтуйтеся на кофеїн. Патчі врятують далеко не у всіх ситуаціях, але в деяких знадобляться. Крім того, не нехтуйте носінням сонячних окулярів (в тому числі і взимку, якщо ви перебуваєте в сонячному кліматі).

Неправильне використання основи

Ви можете прагнути замаскувати зморшки, рубці або пігментні плями і тому наносити товстий шар тонального крему і покриваєте його пудрою. На жаль, складки можуть тільки забитися, що зробить їх більш помітними, особливо взимку, коли шкіра більш суха. "Через це ваша шкіра виглядає блідою, що вас старить", — зазначає доктор Ф'ю.

При нанесенні використовуйте спонж, щоб зробити більш тонкий шар і розтушуйте його, — рекомендують експерти.