Корисні десерти як альтернатива шкідливим покупним

Якщо ви відчуваєте, що хочете поласувати чим-небудь солодким, не поспішайте йти в супермаркет за шкідливими шоколадками або тістечками. Ми поділимося рецептами смакоти, безпечних для фігури, передає Ukr.Media.

Низькокалорійне бананове морозиво

Три банана почистіть, наріжте на шматочки і заморозьте. Збийте в потужному блендері з 1 ч. л. лимонного соку. Розтопіть 50 г гіркого шоколаду на слабкому вогні. Зніміть з вогню, додайте 1 ч. л. меду і дрібку кориці. Полийте бананове морозиво шоколадним соусом і посипте колотими горішками.

Цукерки із сухофруктів

По 100 г кураги і в'яленого інжиру замочіть на 40 хвилин в ромі або апельсиновому соку. 100 г волоських горіхів обсмажте на сухій сковороді, остудіть і подрібніть.

Інжир і курагу обсушити і дрібно наріжте. Змішайте подрібнені сухофрукти, горіхи 1 ст. л. меду. Сформуйте кульки, обваляйте їх в кокосовій стружці, охолодіть.

Фруктовий коктейль

Приготуйте вітамінний домашній фруктовий коктейль, змішавши улюблені фрукти або ягоди з льодом і газованою водою. Напій буде відчуватися солодкий аромат фруктів без додавання цукру або штучних інгредієнтів. Такі корисні коктейлі подобаються і дорослим, і дітям. Для кращого аромату можна додати м'яту або лимон.

Заморожений йогурт з апельсиновим смаком

З'єднайте 1/2 склянки йогурту без наповнювачів, 1/2 склянки апельсинового соку, 1/2 ч. л. ванільного екстракту, 1 ч. л. лимонного соку і 2 ст. л. рідкого меду. Перелийте суміш у формочки для морозива і вставте палички. Відправте в морозильну камеру на кілька годин.

Перед подачею вийміть морозиво з холодильника і дайте йому розтанути протягом 10-15 хвилин перед подачею.

Мед з добавками

Коли ви хочете солодкого, немає нічого краще столової ложки натурального меду. Його можна змішати з половиною столової ложки натурального какао-порошку і столовою ложкою кокосового масла. Натуральний мед є чудовим джерелом ферментів, какао-порошок багатий антиоксидантами, а кокосове масло забезпечує організм енергією і допомагає спалювати жир.