Напевно, не одина людина не погодилася б прискорити своє життя і постаріти завчасно. Але, як би це дивно не звучало, ми самі наближаємо свою старість, ведучи неправильний спосіб життя. Шкідливі звички, стреси, неправильне харчування, відсутність відпочинку, низька фізична активність - все це негативно впливає на здоров'я, а відповідно і на тривалість життя. Вчені проводили безліч досліджень, в результаті яких прийшли до висновку, що деякі продукти харчування прискорюють настання процесів природного старіння. А регулярне їх вживання веде до того, що раніше з'являються зморшки, знижується рівень статевих гормонів, а також з'являються явні ознаки старості, передає Ukr.Media.
Експерти назвали найбільш шкідливі для організму продукти, які краще виключити з раціону або вживати рідко, щоб довше залишатися молодим і здоровим: Трансжири
Ці шкідливі речовини є у смажених продуктах і фаст-фуді.
Вчені неодноразово повідомляли про те, що трансжири сприяють розвитку захворювань серцево-судинної системи та онкологічних недуг. До того ж, трансжири негативно впливають на тканини, за рахунок чого зморшки і целюліт з'являються набагато раніше покладеного терміну.
Ковбасні вироби. У них багато солі, консервантів, підсилювачів смаку, барвників і вищевказаних трансжирів, тому варто переглянути свої звички в харчуванні і перейти на м'ясо чи ковбасу домашнього приготування, склад якої ви будете контролювати самі.
Молоко. Всупереч інформації про користь молока для кісток, шведські вчені виявили, що лактоза, що міститься в молоці, навпаки шкодить суглобам, особливо, якщо вживати її постійно.
Цукор і солодощі. Медики настійно рекомендують обмежити кількість споживаного цукру, тому як він сприяє ранньому старінню шкіри і появи зморшок. Плюс до всього, багато солодощів в раціоні - запорука появи зайвої ваги і проблем зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням. Складайте план меню для себе з урахуванням рекомендацій науковців і тоді ви зможете відстрочити старість на кілька років тільки за рахунок харчування, а якщо ще й дотримуватися режиму дня, менше нервувати, більше рухатися і відмовитися від шкідливих звичок, то ваш термін буде продовжений на десятки років.
