У холодну погоду багатьом з нас хочеться лише сидіти під теплою ковдрою і пити гарячий чай із солодощами та смачною випічкою, інформує Ukr.Media.
Проте варто не забувати, що все з'їдене може відбитися на фігурі. Збільшення у вазі можна уникнути навіть взимку, якщо ви відкоригуєте свій раціон і додасте до нього корисні продукти. Вони допоможуть вам приборкати апетит у холодну пору року і наситити організм вітамінами.
Морква
Морква — це багате джерело волокон, яке обов'язково має бути присутнім у вашому зимовому раціоні. Морква добре впливає на роботу травної системи й особливо кишківника.
Вживати моркву можна у будь-якому вигляді — як вареному, так і у сирому. Щоб усі її вітаміни засвоїлися організмом, овоч треба їсти із додаванням жирів. Наприклад, із соняшниковою олією або сметаною.
Морква — низькокалорійний овоч і не містить крохмалю, що робить її суперпродуктом.
Буряк
Буряк багатий на волокна, які незамінні під час схуднення. Дивно, що у ста грамах буряку міститься лише 43 калорії і близько 0,2 грама жиру з 10 грамами вуглеводів. Міністерство сільського господарства США схвалило той факт, що буряк сприяє зниженню ваги. Ви можете використовувати буряк у салатах або соках, щоб отримати максимальну користь.
Кориця
Ця ароматна деревна спеція — основний продукт для багатьох зимових рецептів. Можливо, ця корисна спеція допоможе вам втратити кілька кілограмів. Кориця є природним стимулятором обміну речовин.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Science and Nutritional Vitaminology, ця приправа містить речовини, які прискорюють втрату ваги. Вживання кориці також збільшує вироблення інсуліну в організмі, що допомагає знизити загрозу діабету.
Насіння пажитника
Насіння пажитника підвищує секрецію травних ферментів і допомагає прискорити метаболізм. Цей продукт багатий на корисні речовини, які сприяють зниженню тяги до їжі. Просто замочіть насіння пажитника у воді на ніч і випийте його натщесерце наступного ранку.
Гуава
Фрукт гуава збагачений харчовими волокнами, які сприятливо впливають на діяльність травної системи. Якщо ваше травлення в порядку, тоді і метаболізм буде в нормі.
Якщо ви додасте до свого раціону ці продукти, то вже незабаром зможете побачити позитивні зміни у своєму тілі і самопочутті. Не налягаючи на шкідливу їжу, ви втратите кілька зайвих кілограмів.
