Багато ласощів, якими ми себе тішимо, винагороджуємо або втішаємо, містять цукор або вуглеводи, які не є корисними для нашого здоров'я або фігури, але які не здатні серйозно їм нашкодити. Але є продукти-чемпіони, у яких фактично не міститься жодних поживних речовин — лише "порожні" калорії. Якщо ви дійсно дбаєте про своє здоров'я та красу, відмовтеся від них якомога швидше, і, за можливості, назавжди, інформує Ukr.Media.
Солодкі напої
Газовані напої і фруктові соки — найбільш наочний приклад такого типу продуктів. У них багато цукру (або штучних підсолоджувачів, якщо йдеться про "дієтичні" напої), але практично немає жодних інших корисних речовин. Регулярне вживання таких напоїв здатне сильно підвищити ризик розвитку захворювань серця, ожиріння, порушень ендокринної системи і навіть раку.
Маргарин
Маргарин досі багато людей вважають здоровою альтернативою вершковому маслу, але це не так. Річ у тім, що у багатьох різновидах маргарину міститься гідрогенізована олія — інгредієнт, у якому багато транс-жирів, здатних збільшити вироблення "поганого" холестерину. І у результаті ваше серце опиниться у серйозній небезпеці, ніж якби ви готували з використанням звичайного масла.
Консервовані фрукти
Свіжі фрукти — важлива частина здорового раціону. У них багато антиоксидантів, які допомагають боротися з дією небезпечних вільних радикалів, також у них багато здорових вуглеводів, вітамінів та мікроелементів. Корисними є сушені та заморожені фрукти, але лише не консервовані — адже найчастіше вони зберігаються у цукровому сиропі. Зрештою замість корисних фруктів ви отримуєте додатковий цукор, який є дуже шкідливим.
Фруктовий лід
Популярні літні ласощі, якими так приємно освіжитися у спеку, за більш уважного вивчення можуть виявитися не такими вже й нешкідливими: адже вони складаються з величезної кількості цукру, приправленого штучними барвниками та ароматизаторами. Якщо ви по-справжньому полюбляєте фруктовий лід і не готові від нього відмовитися, надавайте перевагу тому, що зроблений з натурального соку — але краще все ж таки обрати морозиво!
Кавові напої
Ви вважаєте, що п'єте каву, але ваш організм отримує стільки калорій (переважно порожніх), як ніби ви з'їли десерт. Солодкі кавові напої — такі як фрапучино або макіатос — містять значно більше цукру, жиру і порожніх вуглеводів, ніж будь-яка страва, яку ви з'їли під час обіду або вечері. Якщо у вас немає сил зовсім відмовитися від цих напоїв, хоча б спробуйте пити їх не частіше, ніж один-два рази на місяць. І краще у першій половині дня!
Білий шоколад
Шоколад — дуже корисний смаколик, що позитивно впливає на серце, ендокринну систему, психологічне здоров'я і навіть сприяє зміцненню зубів. Кілька шматочків чорного шоколаду на день — практично обов'язкова частина раціону. Але все це жодним чином не стосується білого шоколаду, до складу якого практично не входить какао. Проте у ньому є дуже багато цукру і жирів. Вибирайте чорний шоколад або хоча б молочний, але не білий!
