Які продукти харчування потрібно прибрати зі свого раціону жінкам після 50 років

Харчуватися правильно важливо в будь-якому віці. Але п'ятдесятирічним людям експерти рекомендують більш уважно підійти до складання раціону харчування і виключити ряд продуктів, які в цьому віці можуть негативно відбитися на здоров'ї, інформує Ukr.Media.

Оброблене м'ясо

Фахівці в області правильного харчування закликають людей максимально скоротити споживання різних ковбас, сосисок та інших продуктів на основі обробленого м'яса. Подібна їжа збільшує ризик розвитку раку. Вона містить в собі безліч солі і транс-жирів, що негативно позначається на роботі серцево-судинної системи.

Злакові батончики

Багато людей вважають, що ці батончики відносяться до категорії здорового харчування. Проте, при його виробництві додають велику кількість цукру, що збільшує рівень глюкози в крові. Часте вживання злакових батончиків може спровокувати цукровий діабет.

Знежирені молочні продукти

Головним джерелом кальцію є молоко. Однак щоб організм засвоїв цю речовину, йому потрібен жир і вітамін D. тому віддаючи перевагу молочній продукції з нульовим вмістом жирів, людина позбавляє себе кальцію, який дуже важливий для організму людей після 50 років. Чим старшою стає людина, тим слабшими і ламкими стають її кістки.

Магазинні соки

Якщо кожен день пити по 1-2 склянки фруктового соку, придбаного в магазині, то можна дуже швидко опинитися в лікарні з серцево-судинними захворюваннями. Річ у тім, що корисний на перший погляд напій містить в собі велику кількість фруктози, при цьому в ньому відсутня клітковина. Це призводить до порушення рівня цукру в крові. Крім того, до складу соку додають різні компоненти, які підсилюють його смак і дозволяють довше не псуватися. Всі ці речовини негативно позначаються на роботі серця, збільшуючи у 2 рази ризик серцево-судинних захворювань.

Кавові напої

Головна їхня відмінність від класичної кави в тому, що в них додають велику кількість цукру, різні підсилювачі смаку, що збільшує ризик зіткнутися з безліччю захворювань, у тому числі цукровим діабетом і онкологією.