Турбуєтеся, що ваша талія не така тонка, як вам би хотілося? Не поспішайте сідати на дієту або записуватися у спортзал — можливо, саме зараз ви маєте ідеальну вагу і вам категорично не можна худнути. Визначити, чи потрібно вам худнути (або гладшати) досить просто, але орієнтуватися при цьому варто не на позначку на вагах або сантиметровій стрічці, а виключно на стан здоров'я. Ось чотири вірних ознаки того, що ваша вага є ідеальною і вам у жодному разі не варто її змінювати, інформує Ukr.Media.
У вас немає хвороб, пов'язаних з ожирінням
Вважається, що ідеальний об'єм талії, для жінок — 70 см, а для чоловіків — 80 см. Якщо ці показники перевищені, то існує висока ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Але навіть якщо ви укладаєтеся у ці об'єми, вам все одно варто контролювати рівень холестерину, цукру та артеріального тиску. Якщо ці показники у нормі, швидше за все, ваша вага вам підходить, і немає ніяких причин сідати на дієту.
Ваш пульс не перевищує норму
У здорового серця у стані спокою частота пульсу знаходиться у діапазоні від 60 до 100 ударів на хвилину. Якщо ваш пульс відповідає цим показникам, швидше за все, ваше серце не зазнає додаткового навантаження, а це означає, що вам не треба скидати вагу. Якщо ж ваш пульс перевищує норму, вам варто змінити спосіб життя, зробити його більш здоровим і активним.
Ви почуваєтеся енергійною протягом усього дня
Вам вистачає енергії на усі необхідні справи, вранці ви почуваєтесь досить бадьоро, а протягом дня вам не доводиться "заправляти" себе кофеїном? Зайва вага створює додаткове навантаження на кістки і суглоби, через що може з'являтися відчуття втоми, сонливість. Тому якщо протягом дня ви відчуєте бадьорість і легкість, швидше за все, ваша вага є цілком нормальною — що б не говорили глянцеві стандарти.
У вас здоровий баланс жиру в організмі
Не об'єми і не кілограми визначають, наскільки здоровою є ваша фігура — насправді багато чого залежить від відсотка жиру в організмі. Якщо співвідношення жирових відкладень і м'язів на вашому тілі відповідає нормі, вам немає про що хвилюватися. І худнути вам варто починати лише у тому разі, якщо баланс зрушиться у бік жиру. Що б там не говорили ваші ваги!
