Як упоратися з бажанням поїсти на ніч: хитрощі від лікарів

Практично щоночі ви боретеся з бажанням перекусити? Ця проблема властива багатьом людям, інформує Ukr.Media.

Нічний перекус шкідливий не тільки для фігури, а й загалом для організму, тому від нього краще утримуватися.

Але що робити, якщо втриматися від нічного бутерброда з чаєм не виходить?

Лікарі розповіли, до якої хитрості варто вдатися, щоб вечірній апетит відступив геть.

Про це варто пам'ятати

Для початку візьміть за правило не пропускати сніданок, адже саме він запускає роботу всього організму цілком.

Сніданок дозволяє організму отримати тривале насичення, яке згодом може побороти ваше бажання їсти на ніч.

Також експерти порадили харчуватися в денний час доби більш щільно, щоб ближче до вечора організм не відчував потреби в насиченні.

Фахівці, зокрема, наголосили, що нічний перекус у вигляді фруктів, йогурту або несолодкого теплого чаю не завдасть шкоди фігурі та внутрішнім органам.