Принципи поведінки ментально сильних людей для захісту від токсичного впливу

Негативні особи можуть діяти по-різному для того, щоб досягти своєї мети. Одні можуть брехати і маніпулювати вами. Інші можуть погрожувати і принижувати вас. Якщо ви не будете обережними, то такі особи нашкодять вам і вашому життю в цілому, інформує Ukr.Media.

Психологічно сильні особистості вміють спілкуватися з такими людьми. У цьому вони справжні майстри. Хто б їх не оточував, вони завжди залишаються господарями свого життя. Є кілька тактик, які сильні духом люди використовують у спілкуванні з тими, хто намагається отруїти все навколо.

Вони встановлюють фізичні кордони

Ви, і тільки ви вирішуєте, скільки часу і сил готові присвятити тим чи іншим людям. У вашому оточенні є людина, яка негативно впливає на вас? Можливо, вам слід чітко вирішити для себе, скільки часу вам варто присвячувати спілкуванню з цією людиною і встановити певні правила.

Вам довелося сказати своїй свекрусі про те, що вона не може приходити в гості, не сповістивши про це заздалегідь? Ви вирішили, що більше не будете пліткувати з колегами по роботі? Все це правильні рішення. Навіть не сумнівайтеся в цьому. Обмеживши свої контакти з негативними людьми, ви виявите турботу про себе і своє благополуччя.

Вони встановлюють емоційні кордони

Не завжди виходить обмежити час, проведений в компанії токсичних людей. Наприклад, ми не завжди можемо вибирати, з ким нам працювати, а з ким ні.

Якщо ви не можете звести до мінімуму час, проведений в компанії негативних особистостей, перестаньте витрачати на них свою енергію. У вас видалася вільна хвилинка, коли ви можете відпочити? Не витрачайте часу на вислуховування скарг. Не дозволяйте визначати, в якому настрої ви проведете той чи інший день свого життя.

Нагадуйте собі про те, що ви самі контролюєте свої емоції.

Вони працюють над тим, щоб контролювати себе, а не оточуючих

Іноді нас можуть відвідувати думки на кшталт: «Я б хотів, щоб моя мама перестала кидати в мою сторону уїдливі коментарі», «Я сподіваюся, що мій дядько не нап'ється на вечірці в наступні вихідні».

Тут головне пам'ятати про те, що ви не можете контролювати поведінку інших. Бажаючи, щоб вони вели себе не так, як вони звикли, ви даремно витрачаєте час і сили. Зверніть увагу на те, як ви реагуєте на вчинки і дії оточуючих. У вас є вибір. Варто вам просто піти або сказати, що ви думаєте. Ви вирішуєте, як вам реагувати в тій чи іншій ситуації в житті.

Вони відповідають за свої слова

Ви постійно говорите людині, що більше не дозволите їй принижувати вас, але так нічого і не робите? Ви говорите колезі, що більше ніколи не дасте йому грошей у борг, але все одно продовжуєте це робити? Це неправильно і лише ускладнює ситуацію.

Ви хочете встановити певні рамки у відносинах? Тоді вам потрібно навчитися відповідати за свої слова. Інакше ви своїми руками будете продовжувати руйнувати відносини, а заодно і себе.

Вони контролюють свої думки

Чи часто вас відвідують думки: «Вона завжди примудряється зіпсувати мені настрій», «Завдяки його старанням, я часто думаю про себе погано»? Коли ви мислите подібним чином, то віддаєте контроль над вашим життям в руки тих, хто його отруює.

Наступного разу, коли зловите себе на таких думках, зупиніться на хвилинку. Постарайтеся перевести розмову з самим собою у більш позитивне русло. Нагадайте собі про те, що у вас завжди є вибір, і вам зовсім не обов'язково ставати жертвою обставин.

Вони володіють навичками, що дозволяють легше справлятися з різними ситуаціями

Ви встановили межі у спілкуванні з токсичними людьми? На жаль, цього не завжди буває достатньо. Навіть у цьому випадку негативні особистості можуть продовжувати висмоктувати з вас енергію і сили. Тому так важливо оволодіти навичками, які дозволять вам з мінімальним збитком для себе справлятися з наслідками тієї чи іншої ситуації.

Варіантів тут багато. Ви можете удосконалюватися в мистецтві бути вдячними і практикувати медитацію. Крім того, вам необхідно дбати про своє здоров'я. Ви не зможете бути психологічно сильними, якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, фаст-фуд і не висипаєтеся.

Вони залишаються вірними своїм життєвим цінностям та принципам

Ви звільнилися з роботи, тому що там вас оточувало забагато негативних особистостей? Це рішення зовсім не обов'язково означає, що вам не вистачило сил і сміливості розібратися з усім інакше. Це означає, що ви ставите своє благополуччя в житті понад грошей. Вам довелося відмовитися від спілкування з людиною, яку ви любите? Це зовсім не означає, що ви погана людина. Просто ви зрозуміли, що найкращий вихід для вас обох - припинити спілкування.

Якщо людина знає, чого вона варта і ні що заслуговує, їй набагато легше буде розставляти пріоритети в житті. Хоча це не є гарантією того, що ви не будете робити помилки.

Нарощуйте свою психологічну потужність

Будь-який м'яз нашого тіла атрофується, якщо його не тренувати. Те ж саме діє і на навички психологічної стійкості, адже в основі її роботи теж задіяні певні ментальні «м'язи». Тренуйте їх.

Чим сильніше ви будете ставати, тим легше вам буде спілкуватися з людьми, здатними отруїти ваше життя. Чим менше влади над своїм життям ви будете давати таким людям, тим менше можливостей у них буде її отруїти.