Психологи розповіли, що врятує від стресу найкраще

Сьогодні ми поговоримо про один з найбільш доступних способів позбутися стресу, який не тільки ефективний, а й корисний. Йтиметься про прибирання. Деякі, звичайно, скажуть, що це нудний і трудомісткий процес, але інші знайдуть особливий медитативний спокій, інформує Ukr.Media.

Британські вчені заявляють, що кількахвилинне прибирання у квартирі може значно покращити психологічне здоров'я.

Такий благотворний ефект прибирання приносить з двох причин: по-перше, воно дарує людині відчуття контролю над навколишнім середовищем, а, по-друге, приносить відчуття виконаної мети.

Психологи вважають, що люди, які люблять прибирати, більш сумлінні і цілеспрямовані. У той час як ті, кому цей процес задоволення не приносить, є особистостями більш спонтанними і менш організованими.

Якщо день видався напруженим і ввечері пережитий стрес дає про себе знати, спробуйте прибратися в будинку. Людині в такому стані необхідно взяти хоч щось під контроль, як запевняють психологи. Поєднайте приємне з корисним і наведіть порядок під час перегляду улюбленого серіалу, аудіокниги і т. д.

Прибирання допоможе навести лад не лише у своєму помешканні, але й у своїй голові. Регулярне прибирання дозволить заспокоїтись та навести психологічний лад. Наприклад, розкладання речей по місцях допомагає впорядкувати думки, зосередитися. Крім того, охайний вигляд полиць, ящиків, шаф дає своєрідний психологічний ефект - зовнішній порядок і організованість людина несвідомо переносить на власне життя.

Звичайно, якщо таке заняття викликає у вас виключно відторгнення - не варто себе насильно змушувати, від цього нервозність тільки зросте.