Як навчитися не спізнюватися

Звичка постійно спізнюватися дуже швидко перетворюється у величезну проблему і навіть шкідливу звичку, яку прирівнюють до надмірної ваги або куріння. Позбутися від неї не так просто, як хотілося б, а вся проблема в тому, що багато людей навіть не усвідомлюють всієї її серйозності. Можливо, хтось вже на собі відчув всю тяжкість наслідків від «невинної особливості характеру», а хтось ще тільки в стадії накопичення образ зі сторони родичів і колег, які вже втомилися вірити у вашу здатність прийти вчасно, інформує Ukr.Media.

«Я постійно запізнююсь!» Саме з такої фрази починається спілкування пацієнта і психолога у багатьох зарубіжних клініках, адже там вже давно визнали, що це шкідлива звичка, з якою далеко не завжди вдається впоратися банальним переведенням стрілок на 15 хвилин тому. Навіть усвідомивши всю серйозність проблеми, людина просто не в змозі впоратися зі своїм життєвим укладом.

Ні, звичайно, можна постаратися і декілька раз принципово приїхати вчасно, однак, такий ефект, швидше за все, буде тимчасовим, а, значить, не позбавить вас від проблеми. Та переведені стрілки назад, які нібито повинні простимулювати вас на більш ранні збори не допоможуть - у свідомості ви все одно будете розуміти, що у вас в запасі ще є вільний час.

Але що ж робити, якщо ви постійно спізнюєтеся і нічого не можете з цим вдіяти? Звичка запізнюватися іноді позначається фатальними наслідками у житті: згаяна співбесіда, літак, який вже розганяється по злітній смузі, зірване побачення і увірваний терпець боса на роботі. Стикатися з такими ситуаціями не надто приємно, хоча, поза всяким сумнівом, вони непогано стимулюють і навіть допомагають змінитися в кращу сторону, проте, далеко не всім і не завжди.

У будь-якому випадку до питання необхідно підходити комплексно: справа не тільки в конкретному запізненні, а, в цілому, невмінні організовувати свій вільний та робочий час. Часто ми не встигаємо до певного терміну виключно через те, що переоцінюємо власні можливості, встановлюючи перед собою забагато цілей.

Вчимося визначати пріоритети

Результат занадто великої кількості цілей і завдань, у різноманіття яких ви намагаєтеся «вставити» ще парочку, залишає бажати кращого: розриваючись між ними, ви просто ніде не встигаєте і залишаєте за собою шлейф образ і проблем. Що робити? Розставте пріоритети!

Задумайтеся, що з цілого моря справ і турбот для вас важливіше всього і змиріться з думкою, що все і відразу зробити просто неможливо. Якщо у вас на носі важлива співбесіда, не намагайтеся перед нею заїхати в кілька місць, переглянути всю наявну літературу і в останній момент вибігти з будинку.

Сьогодні головна мета - це співбесіда, тому прикладіть всі сили, щоб опинитися в призначеному місці не просто вчасно, а хоча б за 15 хвилин.

Користуйтеся будильником

Можливо, ви не здогадувалися, але будильник можна використовувати не тільки для того, щоб вставати вранці. Іноді людина не здатна правильно спланувати досить великий проміжок часу, наприклад, кілька годин до виходу.

Є один простий, але дуже дієвий лайфхак, який непогано допомагає в самоорганізації: поділіть вільний час на маленькі проміжки, розмежовуючи кожен з них сигналом будильника.

Продумайте, скільки вам потрібно часу для сніданку, душу, перевірки пошти або перегляду новин, підбору гардеробу і встановіть таймер для кожного відрізка. Головне, відповідально переходити від одного етапу до іншого за сигналом.

Готуйтеся до ранку і виходу з дому заздалегідь

Головне, що потрібно зробити перед виходом - це зібратися! Задумайтеся, з чого у вас починається ранок? Справа в тому, що більшість з нас звикли практично весь ранок проводити в піжамі з кухлем улюбленої кави перед екраном комп'ютера або телевізора.

Деякі згадують про час мало не за п'ять хвилин до передбачуваного часу виходу, на ходу одягаючись і підфарбовуючи очі мало не на станції метро. Результат - запізнення, неохайний вигляд і навіть, можливо, недоїдений сніданок. Діяти треба інакше: відразу після пробудження прийміть душ, одягніться і зберіть всі необхідні речі, приведіть себе в порядок і, вже тільки після цього починайте снідати, пити каву і переглядати ваші сторінки в інтернеті. Погодьтеся, вимкнути комп'ютер можна за пару хвилин, а от зібратися - навряд чи.

Іноді причиною постійної неуважності і запізнень є занадто велика кількість дій, які необхідно зробити безпосередньо перед виходом. Наприклад, багато хто на ранок залишає збір сумки, прасування речей і підбір гардероба, підготовку ланчу або збори дитини до школи.

Зробіть все можливе напередодні, навіть у тому випадку, якщо в цей час вже не хочеться метушитися. Зате буквально на наступний день ви зрозумієте, як це сильно виручає і заощаджує дорогоцінний час.

Не виправдовуйте себе

Перестаньте постійно виправдовуватися, якщо запізнилися - беріть повністю провину на себе, вибачаючись перед тим, кого ви змусили чекати, можливо, коли-небудь вам набридне постійно відчувати себе винуватим. Іноді впоратися із згубною звичкою не дають занадто лояльні друзі або родичі, які готові чекати вас годинами безперервно, постійно «входячи в ситуацію».

Попросіть, щоб вас перестали постійно чекати. І дійсно, після того, як ви кілька разів, добираючись заторами і чортихаючись від чергового поспіху, даремно прокатаєтеся до призначеного місця, це дуже швидко налаштує вас на потрібний лад.