Як зрозуміти, що ми ігноруємо душевні рани

Такі рани не завжди легко розглянути, особливо тим, хто цього і не намагається зробити, інформує Ukr.Media.

Ви плачете з найменшого приводу

Душевні рани спонукають людину плакати, тому що підсвідомо вона відчуває всередині себе біль. Зворушливі фільми та книги швидко викликають у вас сльози. Якщо ви розумієте, що плачете занадто часто, зверніть увагу на свій внутрішній стан, оскільки все це може вказувати на поранене серце.

Ви втратили інтерес до речей, які раніше вам подобалися

Душевні рани заважають зосередитися на речах, які ви звикли робити. Відчуваєте себе демотивованими, оскільки негативні емоції справляють на вас більший вплив, ніж думаєте. Як тільки зрозумієте, що звичні речі більше не приносять вам радість, запитайте себе, з чим це пов'язано, і постарайтеся не довго зациклюватися на чомусь одному. Чим більше ви байдикуєте, тим сильніше відчуття болю, що виходить від душевної рани.

Вас швидко дратує чужа поведінка

Душевні рани швидко провокують яскраву емоційну реакцію на поведінку оточуючих. Людина виявляє підвищену чутливість до чужих слів, інтонації, питань і навіть жартів. Душевні рани минулого змушують також уникати контактів з іншими людьми, а це, у свою чергу, веде до соціальної відстороненості. І нехай проводити час наодинці зі своїми думками теж дуже важливо, але не забувайте, що відкритість перед іншою людиною допомагає вгамувати біль зраненого серця.

Ви відчуваєте себе марними та безнадійними

Часто, душевні рани змушують дивитися на себе зверхньо, відчуваючи при цьому свою нікчемність. Ви будете звинувачувати себе і відчувати дурними за те, що дозволили заподіяти собі такий біль, і з'їдати себе безнадією і неможливістю виправити становище. Коли вам здається, що ви досягли самого дна, постарайтеся поговорити з тими, хто вам по-справжньому дорогий Дозвольте їм любити та піклуватися про вас — підтримка близьких підвищує самооцінку і дозволяє примиритися з обставинами.

Ви продовжуєте програвати в голові погані спогади

Якщо ви не можете забути якийсь хворобливий спогад з минулого, продовжуючи знову і знову програвати його в голові, висока ймовірність того, що він вже перетворився на душевну рану. Ваша нездатність забути минулі страждання — це явна ознака необхідності усвідомити те, що сталося і просто прийняти це. Спробуйте визначити причини, чому цей досвід приносить стільки болю, і прийміть його. В цьому немає нічого поганого.

Вас паралізує від величезної кількості емоцій

Зазвичай, душевні рани приносять в життя стільки болю, що людина втрачає здатність відчувати що-небудь ще. Ви проживаєте день на автопілоті, не звертаючи уваги на навколишній світ. Вам більше не весело і не сумно, ви просто існуєте, а не живете. Таке заціпеніння — це ваш спосіб боротьби з душевними ранами. Постарайтеся навчитися керувати емоціями, щоб впоратися зі своїм психічним розладом.

Ви надто багато думаєте

Наявність душевних ран змушує вас сумніватися в якості свого життя і, отже, забагато думати. А ви думаєте стільки тому, що боїтеся знову страждати. Вам здається важливим аналізувати та контролювати все навколо. І замість того, щоб відчути себе краще, звичка накручувати себе робить душевні рани ще глибшими та ширшими.

У вас хаотичний графік чергування сну і неспання

Через звички все аналізувати вам складно заснути ночами. Розум сповнений думками, а ніч — це час, коли ви найбільше відчуваєте відчай, самотність і депресію. Оскільки ночами ви не спите, ваш графік чергування сну і неспання змінюється, і наслідки безсоння ви компенсуєте в денний час.

Ви відчуваєте розгубленість і безнадію

Душевні рани можуть викликати почуття замішання й розгублення. Здається, що нікуди піти, і ніхто не в силах допомогти вам зцілитися. Ви погано про себе думаєте, а ваш розум постійно заповнений. Постарайтеся взяти це замішання під контроль і наведіть думки в порядок, щодня записуючи їх на аркуші паперу.

Ви розумієте, що маєте потребу в зціленні

Вам складно пояснити свій стан оточуючим. Ви відчуваєте, ніби всередині зломлені та знаєте, що маєте потребу в зціленні. Ви намагаєтеся знайти те, що зможе відвернути вас від думок про свої душевні рани, але з часом приходить усвідомлення того, що зцілення займе не один день. Постарайтеся знайти для себе якісь заспокійливі душу заняття, здатні допомогти залікувати ці рани. Для цього відмінно підійде література, музика, медитація і спорт. Зрештою, не має значення, наскільки болючі рани, тому що рано чи пізно ви все одно зцілитеся. У вас все вийде.