Бажання стати краще і привести фігуру в порядок переслідує хоча б раз у житті кожну дівчину, інформує Ukr.Media.
Здійснити задумане і домогтися ідеалу вдається небагатьом — потрібно багато часу, сил та терпіння. Більшості не вистачає мотивації, щоб досягти мети.
Саме тому ми підготували для вас 7 мотиваційних порад, послідовне виконання яких дозволить стати краще.
Порада 1: складіть карту бажань
Ваші цілі та мрії необхідно розмістити на спеціальну дошку бажань. Виріжте з журналів улюблені образи, роздрукуйте фотографії, приклейте мрії на карту, щоб дані зображення щодня нагадували, чого ви хочете в житті. Мотиваційна порада нічого не варта, якщо їй не слідувати. Тому також варто почати втілювати власні плани в життя.
Порада 2: знайдіть свій ідеал
Фігура мрії — вираз абстрактний. В голові ви здатні уявляти будь-які образи. Ідеал про який ви мрієте набагато простіше знайти серед реальних людей. Зірки, спортсмени, публічні особи стежать за фігурою. Знайдіть ідеальну фігуру серед відомих людей, роздрукуйте фото і помістіть на вашу дошку бажань.
Порада 3: ставте проміжні цілі
Схуднути до літа — не мета. Точніше мета, але занадто глобальна і розпливчаста. Розбийте мрію на декілька дрібних етапів. Наприклад, скинути 1 кілограм за тиждень, прибрати боки на 3 сантиметри за місяць, позбутися від «вушок» на стегнах через пів року. До етапів додайте, для чого це потрібно. Можливо, це весілля влітку або поїздка на море у відпустці під час якої ви хочете підкорити всіх гарною фігурою.
Порада 4: позбудьтеся від «крабів»
Друзі, близькі, батьки, чоловік, діти неодмінно будуть тягнути вас на дно. Знаєте, як краби чіпляються один за одного, не надаючи можливості вибратися нікому з відра, куди їх поклали? Вам необхідно терміново вилізти з "болота", змінити оточення і не слухати тих, хто вважає, що фігуру міняти не треба. Справжні друзі і вірні партнери спокійно сприймуть ваші прагнення змінити зовнішній вигляд на краще і не стануть відмовляти від наміченого шляху.
Порада 5: візьміть участь в марафоні
Зараз можна знайти масу фітнес-тренерів, що проводять марафони в режимі онлайн. Знайдіть мотиватора, близького вам за духом, поглядами, методам схуднення та запишіться до тренера на онлайн-марафон. В подібних проектах поспілкуєтеся з такими ж однодумцями, які мріють про ідеальну фігуру до літа, купу мотиваційних постів і настанов. До того ж контроль тренера та учасників не дасть вам розслабитися.
Рада 6: більше рухайтеся
Рух це життя. Важливо змінити підхід до основного розпорядку дня. Потрібно додати більше руху у звичайне життя. Вставати під час роботи, робити невелику зарядку, по можливості відмовитися від громадського транспорту, пройтися по сходах, а не їхати на ліфті. Прихильники здорового способу життя дотримуються подібного мотиваційним секрету та залишаються стрункими і здоровими.
Рада 7: придумайте заохочення
Песики отримують смаколик за кожну правильно виконану команду. Спробуйте цей метод і на собі. Зрозуміло, ніяких тістечок після тренування. Але напевно знайдеться мотивація, здатна привести до потрібного результату. Як приклад — поїздка на море, якщо схуднете на 10 кілограмів.
