Як впоратися з душевним болем і почати життя наново? Є два етапи, про які розповіли психологи

Напевно, багато людей через це проходили, коли боляче в грудях і серце обливається сльозами. Але ніхто про це навіть не здогадується. Це ваш біль, який не висловити сльозами. Та й ні з ким поділитися своїм болем. Можливо, вас зрадили друзі, можливо, ви втратили назавжди кохану людину (це життя), а можливо, ви просто плачете від самотності. Але всередині все одно болить, інформує Ukr.Media.

Звільнення

Душевний біль у жодному разі не можна ховати на самому денці. Необхідно дати йому вийти назовні, спробувати вилікувати серцеву рану, щоб вона не кровоточила. Це перший і найважливіший етап на шляху до лікування.

Хтось може сказати, що біль можна просто законсервувати всередині і зайняти себе, поринувши з головою у роботу, постійно перебуваючи серед друзів — постаратися забутися в круговерті подій: один друг одружився, другий захистив дисертацію. Ви радієте за них, а рана на серце болить ще більше: ти прости мене, кохана, що весняним днем нам не бути удвох.

Це життя — сказав один товариш. І воно не буває без втрат. Намагаючись заповнити порожнечу і зайняти кожну хвилину свого вільного часу, ви спрямовуєте свої зусилля, щоб позбавитися від болю. Він не відступить, поки ви не дасте вийти назовні, і станете якомога рідше згадувати про неї. Просто сказати собі «забудь» — це біг у нікуди.

Біль зачаїться на самому денці, і одного разу настане момент, коли він накриє хвилею з силою цунамі. Тож ви заплачете ридма, нікого не соромлячись, і не ховаючи свого душевного стану. Пройдіть цей етап визволення, дайте болю можливість вийти назовні, не думаючи про те, що про вас скажуть інші.

Як вважають психологи, тривале стримування емоцій — це прямий шлях до найбільш важких захворювань.

Відновлення

Другий етап лікування від душевної рани психологи називають ще «душевною дезінфекцією». На цьому етапі намагайтеся більше бувати на природі, і по можливості слухати вечорами солов'їний спів, дихати ароматом квітів, і вивчати далекі світи на зоряному небі. Це дійсно заспокоює, особливо якщо поруч буде хтось з друзів, з ким можна поділитися найпотаємнішим. У цей період важливо не потрапляти в нові негативні ситуації, а від нових знайомств поки що краще утриматися до тих пір, поки не вщухне біль від старої рани.

Як би між рядків прийміть пораду: займіться своїм хобі. Можливо, у вас раніше була тяга до малювання — виходьте на природу, та малюйте пейзажі. Захід сонця, наприклад. А може — ви співаєте непогано: запишіться в хор при Будинку культури, або відвідуйте інші гуртки художньої самодіяльності. Або почніть відвідувати шаховий клуб. Головне, щоб від усього цього ви отримували максимальне задоволення.

І якщо ви успішно пройдете всі ці етапи — то зрозумієте, що від глибокої рани залишиться тільки шрам. Але і він з часом розсмокчеться. А шрами, як правило, не болять.