Багато хто думає, що люди народжуються з сильною інтуїцією і здатністю концентрувати увагу. Інші вважають, що над цим потрібно довго працювати. Насправді, існують кілька простих вправ, які допоможуть вам швидко поліпшити ці два параметри, інформує Ukr.Media.
Навіть найвитриваліші і стійкі люди іноді потребують допомоги, тому що неможливо бути ефективними на сто відсотків абсолютно завжди. Пам'ятайте про вправи, які описані нижче, щоб у разі проблем з увагою та інтуїцією ви змогли швидко позбутися від негараздів.
Як енергетика пов'язана з уважністю та інтуїцією
Ці явища пов'язані самим прямим і безпосереднім чином. Річ у тім, що у кожної людини є своє біополе, яке впливає на такі функції, як пам'ять, увага, інтуїція, ментальна стійкість і так далі.
Саме хороша і сильна енергетика робить так, що інтуїція стає сильною. Те ж саме стосується і уваги. Відбувається це через чакри — особливі енергетичні центри нашого організму, кожен з яких відповідає за певні функції. Буває так, що чакри закриті, і тому біополе ослаблене.
Що стосується інтуїції, то за неї відповідає Аджна — чакра в області чола, звана також третім оком. За увагу відповідають всі чакри потроху, але найбільше проблем в цій сфері викликає занепад Маніпури — чакри, що знаходиться в області сонячного сплетіння.
Корисні вправи для концентрації уваги та інтуїції
Дихальна практика
Енергетика безпосередньо пов'язана з повітрям, яким ми дихаємо, а точніше, з насичуваністю цим повітрям нашого тіла. Коли ми відчуваємо нестачу повітря, це негативно відбивається у першу чергу на увазі — багато людей стають розсіяними і забудькуватими.
Проста дихальна практика допоможе підбадьорити тіло і дух. Вдихніть на повні груди, наповнивши легені повітрям до межі. Після цього потрібно видихнути, не використовуючи для цього м'язи живота. Потрібно просто повністю розслабитися. Якщо ви зробите все правильно, то в легенях ще буде залишатися частина повітря. Після цього знову набираєте повні легені і видихаєте розслабленням, не допомагаючи легким. Це допоможе покращити інтуїцію і уважність.
Прогулянка на свіжому повітрі
Ця техніка може бути як самостійною, так і допоміжною для першої. Якщо у вас є можливість, потрібно відкласти на п'ять-десять хвилин ваші справи, вийти на вулицю і зробити пару кіл навколо будинку. Свіже повітря — найкраща допомога в зміцненні енергетики. Відразу після повернення можна зробити дихальну практику, описану вище. Результат буде феноменальним. Продуктивність підвищиться в кілька разів, чи то у навчанні, чи то у роботі.
Медитація на підвищення уваги
Медитації створені для розслаблення, що дуже корисно, адже залишатися уважними протягом довгого часу в умовах стресу не виходить. Для поліпшення роботи інтуїції і уваги можна закрити очі, включивши в навушниках розслаблюючу музику або звуки вітру, щоб не чути сторонні голоси і шуми. Уявіть себе сидячими на вершині найвищої гори. Ви відчуваєте приємний вітерець і насолоджуєтеся єднанням з природою. Медитуйте щонайменше протягом п'яти хвилин. Уявляйте собі ліс вдалині, снігові вершини, хмари. Це допоможе відкрити заблоковані чакри і зміцнити біополе.
Для поліпшення інтуїції ви можете користуватися також спеціальними талісманами. Для загострення уважності корисним буде банальне гарний настрій. Намагайтеся спілкуватися з приємними людьми і менше фокусуватися на чомусь поганому.
