Яким би чином ми не намагалися вибудовувати відносини з нашими партнерами, головне почуття любові, яке ми можемо відчувати — любов до себе. Як почати любити себе і прийняти, якщо критик всередині постійно засуджує, порівнює і оцінює? Почніть з малого, і крок за кроком самовідчуття зміниться у кращий бік, інформує Ukr.Media.
Замініть підхід до внутрішнього діалогу
Зверніть увагу на те, яким чином ви ведете діалог з собою. У який спосіб аналізуєте вчинки і слова. Чи лаєте ви себе? Ми можемо не розуміти те, наскільки часто самі принижуємо або недооцінюємо себе за дрібниці, які не варті навіть букви. Спробуйте замінити десяток негативних слів на одне позитивне. Далі — більше, незабаром позитивний внутрішній діалог стане звичкою, а на місце самоприниження прийде почуття власної гідності і поваги.
Підтримуйте лише здорові відносини
Почати любити себе набагато легше, якщо ви відчуваєте любов, яку вам дарують близькі люди. Проводьте більше часу з людьми, які підтримують вас, або ж обмежте час спілкування з тими, хто переходить особисті межі. Родина, друзі, партнер — ваша підтримка і опора, а любов і позитивні емоції, які вони дарують — обов'язковий елемент любові до себе. Чим більше ви спілкуєтеся з людьми, які цінують вас, тим більше ви починаєте цінувати себе. Не забувайте про те, що оточення відіграє важливу роль у вашому житті, і з кожним кроком ви відкриваєтеся більше не лише один одному, але й життю навколо.
Пробачайте себе за скоєні помилки
Усі ми є людьми, а людини, яка ніколи не здійснювала помилок, просто не існує. Якщо ви помилилися у минулому, то чому зараз не можете бути гідними любові і поваги? Опрацюйте помилку, приділіть їй час. Візьміть тайм-аут для того, щоб зрозуміти, чому ви вчинили саме так, і як хотіли б поводитися у майбутньому в аналогічній ситуації. Ми постійно змінюємося і йдемо до самовдосконалення. Пророблена помилка — не скелет у шафі, а ваш багаж і перевага. І цим варто пишатися та любити.
Прийміть світ таким, яким він є
У якій би ситуації ви не перебували, дозвольте усьому йти своєю чергою. Припиніть загадувати і думати про те, як це має бути і чому не відбувається. Терпіння — те, чому кожному з нас варто повчитися. Щойно ви почнете приймати те, що відбувається і припините нарікати, ви будете переможцем у будь-якій ситуації. Погода виявиться чудовою, а дискомфортна, на перший погляд, ситуація — вирішуваною. Довіра до подій — вірний спосіб відчути гармонію.
Краще дізнайтеся себе
Спробуйте записувати ваші думки і емоції щодня. Яким чином ви відреагували на ту чи іншу ситуацію, коли відчули радість, а який вчинок вас вивів зі стану рівноваги. З кожним словом ви дедалі більше почнете розуміти власні відчуття, а, отже, навчитеся керувати ними, створюючи комфортне середовище. Набагато простіше почати любити того, кого ви знаєте "від" і "до".
Більш уважно ставтеся до свого організму
Турбота про своє фізичне здоров'я — невід'ємна частина прийняття і любові до себе. Збалансоване харчування, фізичні вправи і відпочинок почнуть позитивно впливати на організм, а також і на психологічний стан. Не обов'язково перепливати Босфор або сідати на сувору дієту, знайдіть свою золоту середину. Біг, заняття йогою або танцями, можна обрати те, до чого прагнуть і ваша душа, і тіло. Крім того, щойно усвідомлений підхід до здоров'я стане звичкою, вам точно не захочеться від неї відмовлятися.
Дайте можливість вас здивувати
Спробуйте сказати "Так" речам, яким ви у більшості випадків говорите "Ні". Зважтеся на побачення зі знайомим, запрошення якого ви раніше соромилися прийняти. Погодьтеся на подорож у далеку країну або на вихідні у місті, яке раніше оминали. Дозвольте ситуації трохи вийти з-під контролю, адже хто знає, якою приємною несподіванкою це може закінчитися? Не дайте собі застоятися на одному місці, адже закоханість у життя дарує головне — закоханість у себе.
Не забувайте дякувати собі
Перед сном згадайте минулий день і подякуйте собі хоча б за три вчинки, які принесли радість і користь вам або будь-якій незнайомій людині. Поміркуйте про те, за що хотіли б сказати "спасибі" завтра. Це дасть не лише стимул, але й допоможе зрозуміти, що саме ви хочете отримати від наступного дня.
Пам'ятайте свої сильні сторони
Згадайте речі, у яких ви є гарними. Це може бути вміння готувати, слухати, малювати, проявляти турботу або рахувати. Подивіться на ваші вміння не як на звичайні навички, а як на таланти або незвичайні здібності, які наділяють вас тією самою силою. Якщо ви не знаєте власних переваг, то запитайте про них у близьких людей. Головне — не дозволяйте собі думати про те, що їх взагалі немає. Кожен з нас є унікальним, і у цьому наша головна сила.
Не закривайтеся у собі
Жити "у злагоді" з внутрішнім світом добре, але не варто йти у нього з головою і відмежовуватися від того, що відбувається. Без взаємодії з соціумом ваші думки будуть дедалі більш одноманітними. Заведіть розмову з людиною, думки якої є відмінними від ваших. Дискусія допоможе подивитися на предмет розмови з іншого боку і поставитися до теми не настільки поверхнево. Від думки про те, що ви є багатосторонньою і багатогранною особистістю буде приємно вам, а також цікаво вашим співрозмовникам.
