Людина страждає від депресії: як допомогти полегшити її стан

Депресія є серйозним психічним розладом, який здатний тривати кілька років або привести до жахливих наслідків. Варто розрізняти тимчасову втрату оптимізму і сезонну нудьгу від депресії, інформує Ukr.Media.

Депресія — це захворювання, що вимагає лікування у фахівця. При депресії людина не може відчувати радість, у неї знижуються самооцінка і інтерес до життя, вона не в змозі займатися звичними справами, в особливо важких випадках можливий навіть суїцид. Нерідко люди, що страждають депресією залишаються один на один зі своєю проблемою, але ж оточуючі можуть надати реальну допомогу!

Особисто ви можете допомогти своїй близькій людині вийти з депресії.

Запропонуйте професійну допомогу

Не чекайте, поки ваш близький сам звернеться до вас з проханням відшукати кваліфікованого фахівця. Розшукайте психотерапевта, який займається такими розладами, задайте питання, проконсультуйтеся, як вам варто поводитися зі знайомим, що знаходиться в депресивному стані. Розкажіть близькій людині або своєму другові про те, що отримали консультацію, запропонуйте йому звернутися до цього фахівця.

Не порівнюйте

Навіть якщо ви колись також пережили важкі часи і побували в подібному стані, не потрібно говорити, що ви розумієте, що відбувається з людиною. Ви просто не можете цього зрозуміти і відчути! Ваші слова, які, як вам здається, повинні його підтримати, здатні викликати напад агресії.

Обов'язково розмовляйте

Розповідайте, що ви ознайомилися з корисною інформацією про цей психічний розлад. Напевно людина, яка в перший раз зіткнулася з цією проблемою, сама не знає, як потрібно себе правильно вести і до кого слід звернутися за допомогою. Ви неодмінно повинні переконати її в тому, що депресія дуже небезпечна і вимагає термінового і серйозного лікування. Зазвичай у людини, яка страждає від депресії, знижується опірність, і в ваших силах переконати її зробити правильний вчинок.

Не шукайте простих шляхів

Депресія — це дуже складно! Не думайте, що похід на концерт або нова зачіска зможуть допомогти подолати депресію. Можливо, на якийсь час людина дійсно відчує себе краще, відвернеться від своїх внутрішніх проблем, але, прийшовши додому, повернеться в пригнічений стан. І вже звичайно не варто насильно виводити людину "в люди", щоб вона розвіялася. Річ у тім, що при депресії енергетика дуже ослаблена: її дійсно фізично важко перебувати у великому натовпі людей!

Говоріть відкрито

Не бійтеся гострих тем, прямо розповідайте про ті загрози, які несе депресія: ризик розвитку алкоголізму і наркоманії, загроза вчинити суїцид. Чим виразніше людина розумітиме, що конкретно з нею відбувається і чим це загрожує, тим більше шансів, що вона зможе, зі сторонньою допомогою, подолати цей стан.

Піклуватися

Людина в депресії вимагає вашої турботи, на чисто фізичному рівні. Допомогти з прибиранням або приготуванням їжі, зателефонувати замість неї у справах, збігати в магазин, заварити чай — ці маленькі знаки уваги і турботи надзвичайно важливі. Зрозумійте, що ваша близька людина не прикидається «вмираючою», не від ліні цілий день валяється на ліжку, вона дійсно не має сил і енергії.

Пропонуйте те, що може дати її енергію

Торсати людину в депресії не має сенсу, а ось запропонувати те заняття, яке може заповнити дефіцит енергії, дуже навіть доречно. Наприклад, прогулянку по лісі, заняття творчістю, вживання улюбленої смачної їжі, плавання.

Обіймайте!

Обійми — потужний обмін енергією, вони дійсно допомагають людині в депресії! Допомагають відчути, що вона не одна, що поруч є хтось, хто її ніколи не кине і не залишить. Не скупіться на дотики і обійми, вони дійсно приносять користь і полегшення.