Конфлікт з коханою людиною — це завжди неприємно. Хочеться швидше загладити провину, примиритися або поскаржитися комусь "у жилетку". Але є речі, які категорично не можна робити, якщо ви хочете зберегти ці відносини, інформує Ukr.Media.
Не погіршуйте ситуацію
Якщо сталася сварка, не потрібно продовжувати вихлюпувати свої почуття і емоції. У стані конфлікту вони не завжди відповідають справжнім, приправлені образою, злістю. Краще взяти паузу і зробити перший крок до примирення через деякий час, можливо, наступного дня, коли почуття вщухнуть. Оцініть подію "холодною головою" і подумайте, хто насправді правий, що стало причиною конфлікту і як можна з нього вийти.
Готове рішення можете обговорити з партнером, але дійте обережно і неупереджено. Не піддавайтеся на провокацію, якщо коханий знову спробує викликати вас на емоційну відповідь. Оперуйте аргументами, дійте логічно, різнобічно оцінюючи ситуацію.
Не скаржтеся стороннім людям
Найгірше, що можна зробити після сварки, — скаржитися усім підряд (мамі, подрузі, колегам), ділитися власним негативним сприйняттям ситуації. Ви, ймовірно, помиритеся, а оточуючі будуть підключені до цього процесу, і у них може скластися невтішна думка про вашого обранця. Через деякий час ви забудете про сварку, але під час зустрічі з цими людьми здивуєтеся, що вони будуть згадувати про конфлікт таким чином, ніби він стався вчора.
Чоловікові також буде неприємно, якщо до нього дійдуть чутки про ваші розповіді, адже його бачення ситуації може відрізнятися від вашого. Врахуйте, що оточуючі дуже полюбляють додавати власні деталі у чужі розповіді, і до вашого партнера інформація може дійти у спотвореному вигляді. А це — ще один привід для конфлікту.
Не ображайте особистість і почуття партнера
Часом після примирення дуже складно відновити той рівень довіри, який був до конфлікту. Але це не означає, що потрібно переходити на особистості і ображати кохану людину. У такий спосіб ви швидше досягнете розриву відносин, ніж примирення. Прямуйте від образ до аргументів. Наочно покажіть, у чому ваш партнер (на вашу думку) не правий, і чому він не повинен був так чинити. Якщо винні ви, майте сміливість визнати це і попросити вибачення.
Пам'ятайте: ображаючи особистість партнера, ви даєте йому зрозуміти, що він вам неприємний. Тоді виникає логічне запитання, чому ви досі разом.
Коли причина сварки — невірний вчинок, його завжди можна пояснити і виправити, але це не стосується особистості.
Не використовуйте секс як спосіб примирення
Є багато пар, які не можуть прожити без бурхливих суперечок. Вони регулярно сваряться, і щоразу примирення завершується пристрасною інтимною близькістю. У оточуючих такі відносини часом викликають нерозуміння, але вони мають пояснення: "Милі сваряться, лише тішаться".
На жаль, такі "ігри" є небезпечними і призводять до формування зайвого тригера. Виникає необхідність займатися сексом лише після сварки. У родині, де панують подібні відносини, ніколи не буде миру, адже для прояву пристрасті необхідний конфлікт. Якщо ви не хочете жити у постійному очікуванні чергової суперечки або емоційної провокації з боку партнера, не використовуйте інтимну близькість як інструмент примирення. Допускайте секс лише після того, як з'ясуєте причину сварки і розберетеся, хто й чому у ній винен.
У такий спосіб ви встановите правило: вирішувати усі проблеми за допомогою переговорів, брати до уваги думку одне одного. Коли примирення відбувається лише за допомогою сексу, кожен залишається зі своєю точкою зору і провокує новий конфлікт, щоб знайти причину для фізичної близькості.
Не культивуйте жалощі до себе
Дайте собі охолонути і розгляньте ситуацію з різних точок зору. У будь-якій сварці завжди є два учасники, і звинувачення когось одного не є вірною позицією. Навпаки, вона провокує новий шар образи і злості. Якщо ви схильні у сварці відчувати себе жертвою, то, швидше за все, не хочете взяти на себе відповідальність за ваші відносини і те, що у них відбувається. Ви охочіше приймаєте точку зору, у ракурсі якої винен лише ваш партнер, і він повинен виправляти ситуацію та просити вибачення. Перекладання відповідальності на чужі плечі не робить відносини здоровими і взаємно приємними — незабаром це може спровокувати розрив, коли хтось у парі втомиться від нав'язуваної йому ролі тирана або жертви.
Замість культивації жалю адекватно і неупереджено погляньте на ситуацію, подумайте, як бачить її ваш партнер, або попросіть його висловити свою точку зору. Не потрібно демонструвати емоції, якщо його думка відрізняється від вашої. Прийміть її як даність і спробуйте знайти компроміс, що призведе до примирення.
Не сваріть себе
Якщо ви відчуваєте себе винною за те, що підвищили голос або не стрималися, не варто себе лаяти. Пам'ятайте — ви жива людина, і поки ви живі, відчуваєте усі спектри емоцій. Не усім вдається вчасно увімкнути контроль і бути неупередженими: для цього потрібні спеціальні тренування. Ваш партнер теж інколи може спалахнути, але ви ставтеся до цього з розумінням.
Якщо ви дійсно винні, вибачтеся і поясніть причину своєї поведінки. Але займатися самобичуванням — абсолютно марна справа. Воно не призводить до примирення і не гарантує, що наступного разу ви стримаєте емоції і вчините мудро.
Не намагайтеся загладити провину
Ця порада стосується людей, які намагаються виправити ситуацію і роблять перший крок до примирення навіть у разі своєї невинності. Якщо не ви завдали шкоди, подібна поведінка провокує зниження самооцінки і безпосередньо шкодить вашому почуттю власної гідності. Дочекайтеся, коли партнер усвідомить свою неправоту. Підтримуйте такий стиль примирення і не намагайтеся самі загладжувати провину, лише щоб зберегти відносини. У цьому випадку конфлікти будуть частішати, а кохана людина припинить цінувати і поважати вас.
Але якщо ви усвідомлюєте свою провину і розумієте, що дійсно були неправі, така поведінка теж не є припустимою. Не потрібно вимолювати пробачення — просто визнайте, що вчинили неправильно, і попросіть не тримати на вас зла.
