Ранкові ритуали, через які весь день нас переслідують проблеми і негаразди

Далеко не завжди нам хочеться вставати з теплого ліжка, щоб відправитися на роботу. Через такий настрій ми часто робимо ранкові помилки, через які йде шкереберть весь день, інформує Ukr.Media.

Переведення будильника на кілька хвилин вперед

Для організму такі дії вкрай руйнівні. Давно доведено наукою, що подібним чином ви піддаєте своє тіло і мозок сильному навантаженню. Ви сильно втомлюєтеся і робите себе дратівливими. Вставайте відразу, щоб не втрачати продуктивність протягом дня.

Інтернет-серфінг і серіали

Коли ми читаємо щось дуже цікаве або дивимося відео з котиками, час летить непомітно. По-перше, ви можете таким чином просто запізнитися на роботу, а по-друге, ви можете не встигнути зробити щось важливе вранці. Відкладіть це краще на потім.

Особливо небезпечно включати улюблене шоу або серіал. В такому разі ви і зовсім почнете сильно відволікатися. До того ж ваша голова буде забита зовсім не тими думками, які можуть привести до успіху в роботі.

Вибір одягу

Зовсім не обов'язково готувати одяг з вечора. Перед тим, як заснути, спробуйте подумати про те, що б ви хотіли завтра надіти на роботу. Якщо забули подумати про це, надіньте щось перевірене. Не експериментуйте і не думайте про це забагато вранці, щоб не втрачати даремно час.

Солодкий сніданок

Намагайтеся вранці не їсти багато випічки і солодкого. Перед виходом на роботу можна з'їсти кашу, трохи фруктів або зробити чай з тостами. Також краще не пити каву, якщо це, звичайно, не є вашою звичкою. Відкладіть каву до вечора, коли сили почнуть вас залишати.

Негативні розмови

Якщо у вашої другої половинки, мами, тата або брата з сестрою буде поганий настрій, не варто підтримувати негативні розмови. Також не потрібно обговорювати новини, політику, проблеми. Залиште це на вечір. Вранці це може зіпсувати вам весь день.

Ранній підйом

Якщо вам хочеться встигнути зробити більше справ, ніж зазвичай, краще не вставати раніше, а збиратися швидше і залишитися на роботі дещо довше. Намагайтеся висипатися і не жертвувати сном заради роботи.