В останні кілька років про аб'юза стали говорити все частіше, і це не може не радувати. На жаль, кожна третя жінка стикається з емоційним або фізичним насильством хоча б раз у житті. Про те, яких правил варто дотримуватися, щоб відносини не перетворилися в токсичні, ми і поговоримо сьогодні, інформує Ukr.Media.
Ніякого самобичування
Грамотний аб'юзер насамперед завжди намагається вплинути на вашу самооцінку. При цьому будь-яку образу така людина перетворює в жарт, на яку ви «не смієте» ображатися, а якщо ображаєтеся, то з вами точно щось не так. Спілкування в такому стилі має наштовхнути вас на думки про те, що відносини з людиною можуть стати проблемними. Подумайте, з ким ще з вашого оточення ви дотримуєтеся подібного способу спілкування? Швидше за все, така людина одна — ваш партнер. Важливо навчитися не оцінювати себе через призму іншої людини.
Встановлюємо межі
Повертаючись до самооцінки, дуже важливо якомога раніше зайнятися опрацюванням своєї самооцінки, щоб в майбутньому уникнути насильства в будь-якому прояві. Одне з найважливіших умінь, яке обов'язково вам стане в нагоді, — говорити людям «ні». Нас дуже часто намагаються використовувати в своїх цілях, найнеприємніше, коли так чинить близька людина, а тому жорстка відмова і відстоювання власних кордонів може допомогти запобігти великим проблемам з партнером в майбутньому.
Запобігання шантажу
Ще одна улюблена тактика аб'юзера — шантаж і жорсткий пресинг. Найгірше, що ви можете зробити в ситуації, коли вас схиляють до неприємних дій — промовчати. Аб'юзери охоче користуються тим, що жертва слухняно погоджується з усіма дурницями, боячись наслідків. Не потрібно боятися відкрито заявляти про свої бажання і твердо «розгортати» людину, яка намагається вас продавити і змусити зробити те, чого ви не хочете.
Жорстке обмеження
Сталкінг також є однією з найбільших проблем, коли мова заходить про аб'юз. Переслідування і грубе порушення кордонів — часті прийоми аб'юзера, особливо якщо він знає, що не отримає від вас ніякої протидії. Така людина сприймає м'яку відмову як гру, продовжуючи нав'язувати своє суспільство найгрубішим чином. Як ми вже говорили, важливо не допустити вторгнення в особистий простір і вказати людині на власні кордони, нехай це і буде в грубій формі.
