Навіть думка про самотність у період традиційно сімейних новорічних урочистостей багатьох засмучує, може викликати сильний стрес, а з ним замість веселого свята, енергії і перезавантаження — спустошення та розчарування. Але чому ми настільки боїмося залишитися самі, і чи можна позбутися від цього страху?
З одного боку, передноворічний період — це радісний час, а з іншого... Новорічні свята пов'язані з переосмисленням, підбивання підсумків року — а коли на вулиці холодно і постійно темно, підсумки можуть здатися зовсім не райдужними, та ще й сімейні свята, коли немає можливості побути з родиною, коли немає близьких, друзів або коханої людини поруч, цілком здатні увігнати людину у депресію, інформує Ukr.Media.
Чому ми боїмося святкувати поодинці
Багато людей бояться самотності, а напередодні Нового року — особливо. Це дійсно поширений страх, особливо зараз, коли ми залежимо від соціуму.
Ми можемо боятися самотності, якщо всередині є порожнеча або емоційні дефіцити. Таке може статися, коли з якоїсь причини у процесі дорослішання ми не наповнилися енергією любові, турботи і підтримки від батьків. І у такому разі весь час підсвідомо і свідомо шукаємо присутність когось поруч, щоб та людина нас наповнила або компенсувала цю внутрішню нестачу. А коли залишаємося самі, можемо відчувати сильний дискомфорт.
Практика позбавлення від страху
Дуже важливо навчитися розпізнавати почуття, які створюють цей дискомфорт і, відповідно, наповнювати себе ресурсами, щоб зцілити внутрішню порожнечу і дефіцити. Для цього достатньо приділити собі 10 хвилин і зробити невелику практику:
- Щойно стало емоційно важко, потрібно зупинитися і поставити собі питання — що я зараз відчуваю? Назвати це або виписати.
- Знайти локацію, де ці почуття і емоції перебувають у тілі — скрізь або у певній точці.
- Перевести це почуття у метафору — якого воно кольору, фактури, температури і яким є за відчуттям.
- Найважливіше — уявити, як це, наприклад, сіре і холодне у грудях починає заповнювати усе ваше тіло. Просто дозвольте цьому статися і глибоко дихати.
- Подивитися, яке відчуття прийде наступним. Якщо ще є дискомфорт, знову повернутися до пункту 1. Це означає, що ще є шар або шари неприємних почуттів.
- Проробляти цикли доти, поки не з'явиться під цим ресурс, наприклад, спокій, розслаблення, збудження і т. д.
Це дуже простий і ефективний спосіб вилучити енергію з асоціативних рядів і інтегрувати її у свою реальність.
Сама — й нічого поганого
Якщо прийняти таке рішення і пірнути всередину себе, щоб зустрітися з цим дискомфортом, розпізнати його, пережити і прожити правильно, тобто усвідомити все, що перебуває всередині, то ми зможемо товаришувати і контактувати зі своїм внутрішнім світом! А це дає нескінченно приємний результат, тому що ми знаходимо найвірнішого і найкращого друга — себе!
І тоді нам дуже приємно залишатися з собою наодинці! Це дає відчуття комфорту, наповнення і глибокої поваги до себе та своїх внутрішніх процесів!
Тоді проведення Нового року на самоті означає не дотримання чиїхось правил, а вигадування власних — з позиції турботи, цікавості й ніжності до себе, що стане вихідною точкою для необхідних змін, новим досвідом зустрічі з собою, який трапляється, коли ми відволікаємося від навколишнього шуму і прислухаємося до своїх бажань.
"Познайомившись" з собою, скористайтеся можливістю подарувати собі новорічний подарунок. Який? Запитайте у власної інтуїції. І не скупіться на себе кохану.
Адже лише навчившись насолоджуватися своєю компанією, ви почнете притягувати у своє життя по-справжньому своїх людей, серед яких можете натрапити на майбутнього супутника життя!
