Думати про колишнього партнера — це здорова, нормальна частина завершення відносин, і немає ніяких часових меж, яких ви повинні очікувати, щоб подолати це. І причина того, чому ви не можете викинути його з голови, зводиться до горя. Втрата партнера може бути настільки нестерпною, ніби він помер. Швидше за все, ви сумуєте не лише за людиною, але й за спогадами, якими ви ділилися, за створеними вами ритуалами і за майбутнім, яке ви собі уявляли, інформує Ukr.Media.
Плюси спогадів
Після розставання ви будете повільно проходити періоди сорому, гніву, жалю, заперечення, суму, спогадів і прийняття, без певного порядку. Навіть коли ви відчуєте, що повністю змирилися зі своїм розривом, ви все одно можете відчувати ностальгію за тими гарними годинами, які ви провели разом.
Завжди можуть бути моменти туги за колишнім партнером. Відвідування кафе, яке ви колись відвідували разом, або їжа, яка йому подобалася, може нагадати вам про нього навіть через роки після того, як ви розлучилися.
Витратити кілька хвилин на спогади про старого партнера — це не просто добре, це необхідно. Якщо ви пригнічуєте думки та почуття щодо розриву, вони, швидше за все, проявляться іншими руйнівними способами, що потенційно приведе вас до відносин з людьми, які вас по-справжньому не цікавлять, перевтоми або занепокоєння.
Яким би чином ми не мріяли про це, ніхто не може перескочити через процес скорботи, відволікаючись або пригнічуючи його. Насправді розмови про вашого колишнього теж можуть допомогти вам впоратися зі своїм горем. Обробка вашого горя вголос — ефективний спосіб зменшити сором, відчувати себе менш самотньою і нагадувати собі, що те, що ви відчуваєте, є нормальним.
Мінуси роздумів про колишнього
Але є момент, коли роздуми і аналіз колишніх відносин можуть перетворитися на нав'язливий стан (наявність надмірних, повторюваних думок, які заважають іншим формам розумової діяльності), що є фактором ризику розвитку депресії.
Недбалий спогад про минулі відносини або попереднє кохання — це здоровий і нормальний досвід, і важливо не засуджувати себе за ці думки. Ще важливішим є те, що ви не повинні дозволяти декільком швидкоплинним спогадам про вашого колишнього партнера перешкодити вам зблизитися з кимось новим.
