Ефективні рекомендації від психолога, які допоможуть навчитися прощати

Ідеальних людей не існує. Кожен може повести себе не кращим чином, може заподіяти тим самим страждання, біль, інформує Ukr.Media.

Людина, яка постраждала через поведінку близького, який образився на якісь слова, може перебувати в поганому настрої. Її не хотітиметься спілкуватися з кривдником, вона буде уникати цього, але водночас буде мучитися сама, розумітиме, що необхідно міняти ситуацію.

Дуже важливо в такому випадку пробачити того, хто зачепив за живе. Цей навик є не у всіх, але його точно можна розвинути. Для цього потрібно скористатися кількома порадами від психологів.

Визначитися

Важливо зрозуміти для самого себе, що є готовність прощати, а які речі приймати і розуміти взагалі не хочеться. Ніхто не знає, де знаходиться його риса святості, що погано, тому що при такому розкладі перед маніпуляціями доводиться бути вразливими.

Слід визначити свої рамки, подумати перед цим, в яких ситуаціях настає межа терпіння. Коли позиція буде позначена, стане простіше регулювати з кимось відносини.

Не ставити глобальних завдань

Це не призводить до успіху в жодному починанні. Якщо прощати не виходить взагалі, то починати потрібно з малого. Можна починати ігнорувати дрібниці, закривати на них очі, можна відразу прощати того, хто про це просить, якщо проступок не був істотним.

Коли це стане виходити без труднощів, можна ускладнити завдання, поставити більш високу планку. Продовжувати так можна до нескінченності, оскільки досягти насправді можна рівня повного умиротворення.

Звільняти серце і душу від зла

Слова не значать нічого, хоч і їх можна вимовити, якщо прощення проситься. Необхідно відпускати образи, не тримати їх всередині. Слід говорити собі, що на когось зла не тримається, що цьому знайомому бажається тільки добро.

Після цього буде приходити полегшення. З кожним разом прощати буде ставати все легше.

Такі прийоми будуть корисні всім, практикувати їх, повертатися до цього варто кожному. Але особливо це важливо для того, хто не вміє прощати взагалі на поточний момент.