Ранок важливо провести в гармонії з собою. Це початок нового дня, і всього кілька годин вирішують, наскільки вдалим буде залишок доби. Деякі, здавалося б, нешкідливі дії відлякують удачу. Тому так важливо знати, як не можна починати свій день, щоб не накликати на себе біду. Від яких же шкідливих ранкових звичок необхідно позбутися, інформує Ukr.Media.
Починати день з конфліктів
Всього пара зауважень з ранку можуть привести до сварки. Конфлікт на побутовому ґрунті зіпсує весь день. Причому не тільки у вас, але і у того, з ким ви посварилися. Набагато гірше, якщо це звичайна практика. Якщо починати мало не кожен день з конфліктів, то є високий ризик накликати на себе біду і неприємності. Що стосується удачі, то вона не приходить до сварливих.
Вставати пізно
Прокидатися за годину до початку робочого дня — як мінімум погана ідея. Ви проведете ці 60 хвилин у гарячковому поспіху і точно щось забудете. Однак головне, що ранок ви витратите на страх запізнитися, а не на пошуки ресурсу. Тому так важливий ранній підйом. Він допоможе налаштуватися на потрібний лад, приділити час собі і чітко спланувати робочий день.
Починати день з девайсів
Найгірше, що можна зробити в ресурсні ранкові години, це гортати стрічку соцмереж або новин. Мало того, що ви втратите час, який можна було присвятити собі, так ще й наберетеся негативу. З цієї ж причини не варто включати телевізор або комп'ютер. Але якщо ви не мислите себе без ранкового контенту, вибирайте щось пізнавальне. Можна послухати приємну музику або почитати книгу.
Пропускати сніданок
Найважливіше приймання їжі не можна пропускати. Саме та енергія, яку ви отримаєте вранці, допоможе вам ефективно вирішувати завдання протягом дня. Але пам'ятайте, що сніданок повинен бути корисним. Натщесерце не варто пити каву і їсти цитрусові. Випічка, йогурти, білий хліб, гостра і смажена їжа теж не найкращий варіант. Зробіть ставку на їжу, багату білками та клітковиною.
Починати день з негативу
Часом бувають обставини, які змушують постійно про них думати. Вони викликають занепокоєння і навіть страх. Але не варто про це думати з самого ранку. Намагайтеся позбутися негативних думок. Тільки позитив і віра в те, що день буде хорошим, наблизить вас до цього. Пам'ятайте, що хороші і світлі думки приваблюють добрих людей. Негатив теж швидко знайде собі місце у вашому графіку.
Відмовлятися від душу
Вода вранці активує чакри, що залучають удачу. Тому якщо ігнорувати душ на початку дня, то навряд чи можна домогтися особливих успіхів. А якщо ще й приймати контрастний, то вдасться загартувати свій організм і оздоровити його. Вода допомагає почати день правильно, тому вранці потрібно випити склянку. Пропускати умивання також небажано, адже ця процедура допомагає підбадьоритися і зберегти привабливість.
Не робити зарядку
Фізичні вправи вранці допомагають остаточно позбутися від кайданів сну, приготуватися до активного і продуктивного дня. Тому не варто нехтувати зарядкою. Якщо вас складно назвати любителем спорту, то зробіть хоча б мінімальні зусилля над собою: потягніться в ліжку, зробіть розтяжку і влаштуйте хоча б невелику прогулянку перед роботою.
