Психотерапевти розкрили звички, що приводять до деменції

Одним із найпоширеніших захворювань серед людей похилого віку є деменція. Цей стан характерний погіршенням пам'яті, мислення, втратою навичок самообслуговування та орієнтації у просторі. Лікарі-психотерапевти розповіли, які звички можуть призвести до розвитку захворювання, інформує Ukr.Media.

Вчені Кембриджського університету провели дослідження, яке показує, як ті чи інші навички впливають на розвиток деменції. Фахівці радять уникати таких дій, щоб запобігти хворобі.

Лікарі назвали один із найнегативніших чинників — відсутність фізичної активності. Заняття спортом, особливо регулярні, сприяють поліпшенню кровообігу та насичують мозок киснем. До раціону також слід додати фрукти, овочі та корисні жири.

Крім того, депресивні стани та стрес також можуть погіршити мозкову діяльність. Необхідно навчитися справлятися зі своїми емоціями, а також розслаблятися та відпочивати. Недолік сну — ще один фактор, що призводить до погіршення пам'яті та когнітивних функцій.

Лікарі відзначили і вплив шкідливих звичок, таких як куріння та алкоголь. Вони також призводять до погіршення роботи мозку та, як наслідок, деменції. Крім іншого, до розвитку цієї недуги призводить і соціальна ізоляція.