Критика для нас така ж природна, як дихання. Ми критикуємо і не помічаємо, нам не подобається погода, політичний устрій світу, сусіди, зовнішній вигляд начальника, невиховані діти, лінь близьких. Ми майже без зусиль виносимо судження про інших, часто не усвідомлюючи цього, інформує Ukr.Media.
Критика може зірватися з язика як щось звичне — зауваження про чийсь вибір, зовнішній вигляд або поведінку. Але що, якби ви дізналися, що кожне різке слово або судження, спрямоване на іншого, впливає і на вас?
Є притча, яка чудово ілюструє цей момент
Одного разу мудра вчителька зібрала своїх учнів і вручила кожному по мішку картоплі. Вона наказала їм написати на картоплині ім'я кожної людини, яку вони осудили або розкритикували, і покласти її в пакет. У деяких учнів було всього кілька картоплин, тоді як інші ледве могли нести свій мішок. Потім учителька наказала їм носити мішок із собою, куди б вони не пішли, протягом тижня. До кінця тижня учні були зовсім виснажені. Картопля згнила, і її запах став нестерпним.
Вчителька пояснила: "Ось як це — терпіти критику й осуд. Це важкий, непотрібний тягар, який лише ускладнює ваше життя. Чому б не позбутися його?".
Це не просто езотерична філософія, це істина, яку багато хто з нас бачив у реальному житті.
Дослідження показали, що негативні думки про інших можуть посилити стрес. Коли ми засуджуємо когось, ми часто прокручуємо в розумі його ймовірні недоліки, створюючи замкнене коло негативу. Ця ментальна звичка може підвищувати рівень кортизолу, гормону стресу, що призводить до підвищеної тривожності, поганого сну і навіть проблем із фізичним здоров'ям. Коротше кажучи, коли ми критикуємо інших, ми, по суті, отруюємо свій власний спокій.
Чому критика обертається неприємними наслідками
Як одного разу пояснила відомий філософ: "Вам ніколи не слід забувати про одну важливу річ. Щоразу, коли ви різко і немилосердно критикуєте недоліки іншої людини, ви тим самим притягуєте до себе певну кількість її елементалів. Ці елементали відтепер слідують за вами, намагаючись відшукати у вас якийсь стан, якість або недолік, який нагадує їм колишнього "господаря". Виходить так, що вони залишають колишню службу, щоб служити вам, але вже, так би мовити, за вищу плату".
Коли ми суворо судимо когось, ми фокусуємося на його недоліках з майже нав'язливою енергією. Ця енергія, своєю чергою, знаходить відгук у наших власних недоліках, посилюючи або навіть створюючи їх.
З психологічної точки зору постійна критика породжує негатив. Коли ми зациклюємося на тому, що не так з іншими, наше мислення змінюється в бік цинізму. З часом це впливає на наші власні стосунки, щастя і навіть самооцінку.
Фрідріх Ніцше також попереджав: "Будьте обережні, борючись із монстрами, щоб не стати одним із них".
Якості, які ми ненавидимо в інших, можуть непомітно вкоренитися в нас, якщо ми не будемо усвідомлювати цього.
Але що, якщо замість критики ми виберемо емпатію? Доброта не означає ігнорування недоліків, це означає ставитися до них з розумінням і терпінням. Коли ми перестаємо сварити інших за їхні недоліки, ми даємо собі дозвіл прийняти власну недосконалість. Коли ми зосереджуємося на чиїхось сильних сторонах, а не на недоліках, ми вносимо у своє життя позитив.
Отже, наступного разу, коли у вас виникне бажання покритикувати, згадайте: те, що ви даєте іншим, ви приймаєте в себе.
