Кеннеді очолює Інститут дослідження старіння Бака (Каліфорнія) і за довгі роки трудомістких досліджень виділив дві головні рушійні сили процесів старіння. Це зайві калорії і хронічні стреси. За словами фахівця, до 44 років (цей вік вважається "молодістю" за класифікацією ВООЗ) краще не мати зайвої ваги. А ось після 44 років пара-трійка зайвих кіло можуть бути навіть корисними. Імунітет по мірі старіння організму неминуче падає, тому зайва вага може виступати в ролі "подушки безпеки", додаткового захисту. Також Кеннеді запевняє, що на сьогодні немає перевірених та ефективних препаратів, які можна назвати "ліками від старості". Немає результатів клінічних випробувань, тому навіть найдорожчі і перспективні препарати професор не рекомендує самостійно собі призначати. Більшість таких препаратів все ще потребують вдосконалення, не визначені оптимальні дози таких ліків і режим їх прийому. Також Кеннеді зазначив, що постійно дотримуватися низькокалорійної дієти з достатньою кількість вітамінів - зовсім не обов'язково. В Європі зараз дуже популярна дієта "5/2". Її суть у тому, що досить два дні в тиждень обмежувати себе в калоріях, а в інші дні - харчуватися, як захочеться. Звичайно, зловживати копченостями, фастфудом та іншою шкідливою для здоров'я їжею все-таки не слід. Але в цілому дієта "5/2" - досить ефективна.
