Дієтологи назвали 5 продуктів, які обов'язково повинні бути в щоденному раціоні кожного чоловіка, передає Ukr.Media.
М'ясо. Цей продукт заповнює в організмі запаси необхідних амінокислот, які необхідні для оновлення клітин. Також м'ясо містить холестерин, який впливає на рівень вироблюваного тестостерону – головного чоловічого гормону. М'ясо багате багатьма вітамінами, зокрема, групи В, D і Е, і такими мікроелементами, як цинк, магній, калій і кальцій. За словами дієтологів, найкраще засвоюється куряче м'ясо, а друге місце займає яловичина, а після них ідуть свинина і баранина.
Овочі. Ці натуральні продукти є незамінним джерелом сили для представників сильної статі, так як забезпечують їх організми величезною кількістю вітамінів, мікроелементів і клітковини. На думку дієтологів, кожен чоловік повинен вживати в їжу морква, присмачуючи її оливковою олією, так як вона є багатим джерелом бета-каротину і вітаміну А. Для здоров'я простати необхідний лютеїн, якого багато в шпинаті.
Зелень. Листова зелень багата вітамінами А, В, С і D, а також фітонцидами, які допомагають боротися з вірусами і хвороботворними мікроорганізмами. Найбільш корисними у цьому плані є цибуля, часник, кінза петрушка. До речі, петрушка містить стільки ж вітаміну С, скільки лимон, чорна смородина. Також ця рослина багата на вітаміни В1 і В2, фолієвою кислотою, вітаміном К. Петрушка містить апігенін, який пригнічує естроген в чоловічому організмі. Експерти стверджують, що всього лише 100 грамів цієї зелені підвищують приплив крові до малого тазу, збільшуючи тим самим чоловічу силу. А ось листя кінзи багаті андростероном – рослинним аналогом тестостерону.
Морепродукти. Всі дари моря у великій кількості містять такі мікроелементи, як цинк, селен, залізо і фосфор, які необхідні для м'язів і органів репродуктивної системи. А велика кількість омега-3 жирних кислот зміцнить серцево-судинну систему. На чоловічу силу позитивно впливають устриці і мідії.
Горіхи. Ці продукти дають чоловічому організму велика кількість аргініну – речовини, що підвищує вироблення окису азоту і тим самим позитивно впливають на стінки судин, збільшуючи кровоток. Фісташки збагатять організм білком, клітковиною і цинком, волоські горіхи покращують роботу мозку і посилять потенцію, а бразильські горіхи дадуть необхідний запас селену, який бере участь у синтезі тестостерону.
