Є тільки один нюанс: потрібно міряти температуру тіла відразу після пробудження, ще в ліжку, передає Ukr.Media.
Барнс зауважив, що ненормальна температура вранці — перший ознака запального процесу в щитовидній залозі. А зараз всі знають, що якщо цей орган нашого тіла працює неправильно, проблем не оберешся!
Все, що вам потрібно — це градусник. Ось що потрібно робити:
- Підготуйте його краще заздалегідь, ще до відходу до сну. Ртуть на ньому повинна застигнути на позначці ніяк не вище 35 градусів.
- Як тільки прокинетеся, відразу засуньте градусник в пахвову западину. Нехай він пробуде там довше звичайного — 10 хвилин.
- Запишіть результат. Пам'ятайте, що правильно він називається так: «ранкова базальна температура». Нормальний її діапазон: від 36,5° до 36,8°.
Ось як трактувати результати:
- Якщо ваша температура — від 36,5° до 36,8° , значить, зі щитовидною залозою все в порядку.
- Якщо ваша температура вранці нижче 36,5°, значить, у вас гіпотиреоз . Це означає, що щитовидна залоза працює не так активно, як повинна. Ймовірно, саме тому ви відчуваєте симптоми хронічної втоми, депресії, часто страждаєте від застуди і проблем з пам'яттю і концентрацією. У найбільш запущених варіантах можна спостерігати і випадання волосся.
- Якщо ж ранкова базальна температура вище 36,8°, значить, у вас гіпертиреоз . Це коли щитовидна залоза активно діє понад норми. Швидше за все, в організмі є якийсь сильний запальний процес. Тобто ви хворієте і не лікуйтеся!
Пам'ятайте, що для «чистоти» результатів потрібно повторити процедуру як мінімум три рази поспіль у три дні. Якщо все це час результат, не підпадає під «норму», буде повторюватися, вам потрібно йти на консультацію до ендокринолога і з'ясовувати причини своїх проблем.
І ще. Якщо відхилення незначне, і до лікаря йти немає ніяких сил, спробуйте вирішити проблему самостійно. Головне в цій справі — правильний раціон. В ньому має бути достатньо селену, вітаміну А, магнію і вітаміну В . Всі ці мінерали вкрай важливі для нормальної роботи щитовидної залози.
