Психологи розповіли, як подолати сором'язливість
Всім знайоме відчуття, коли людина хочеш щось зробити, але соромиться і відчуває почуття незручності.
Таке «незручно» утворюється з моральних, етичних, психологічних чи навіть фізичною причин, передає Ukr.Media.
Для того, щоб визначити почуття сорому і незручності психологи рекомендують записувати те, що викликає відчуття незручності. Перш за все, потрібно зрозуміти, чого саме людина боїться, в яких ситуаціях і чому. Це цілком можна записати в окремий блокнот. Наприклад, людина можеш боятися телефонувати незнайомим людям або почати розмову з красивою дівчиною. Загалом, причин може бути багато, головне постаратися згадати їх усі і розподілити по групах, щоб можна було зрозуміти суть проблеми. Іноді, щоб позбутися від почуття ніяковості, потрібно йти напролом. Тобто не просто «дати цьому статися», але й зробити все можливе, щоб це сталося зі 100%-ною вірогідністю. Це як стрибок з парашутом або пірнання з аквалангом — треба просто зважитися на це, а потім зробити.
Вірний спосіб загартовувати своє тіло для випробувань «незручностями» — це звикнути до них. Той, хто щодня кидає собі виклик, ніяково відчувати себе не може. Якщо ж продовжити жити в світі, повному комфорту, то людина завжди буде робити крок назад при найменшому контурі небезпеки на горизонті, стверджують психологи.