Звідки взялася щоденна норма води - ці горезвісні 2л на добу?.. Та тому що в добу людський організм втрачає до 2 літрів води з потом, сечею і повітрям, що видихається.
Може, для вас буде відкриттям, що ми видихаємо ще й воду, але згадайте пар з рота на морозі. Правда? А якщо ви багато розмовляєте протягом дня, то вам необхідно ще більше пити води, ніж 2л. Ну а хто з нас не любить поговорити?..
Та й взагалі наше тіло складається 50-70% з води (жінки - менше, чоловіки - більше).
Наша кров і наш вічний трудівник - мозок складаються з 80% води. Наш мозок ніколи не відпочиває навіть вночі і йому постійно потрібна вода. Ви ж не хочете від нестачі життєво необхідної для мозку води в старості мати втрату пам'яті або хвороба Альцгеймера? Навіть наші кістки складаються з води на 25% Уявляєте?..
І коли організм страждає від зневоднення і підвищеної кислотності, то він змушений у м'язів, сполучної тканини і навіть кісток брати воду для того, щоб забезпечувати найбільш важливі органи: легені, печінка, нирки, серце і, звичайно ж, мозок.
А ви знали, що вода не засвоюється в шлунку, а відразу проходить в кишечник?.. Тому, якщо ви заспокоюєте себе, що ви п'єте багато чаю, кави та інших напоїв, то ви повинні зрозуміти, що це їжа і засвоюється вона в шлунку. Саме вода розчиняє і виводить продукти розпаду з нашого кишечника, підкреслює Ірина Христянович, консультант з харчування, дієтолог з медичною освітою, нутриціолог.
Отже: вода - мастильний матеріал для суглобів (ви ж не хочете "скрипіти"?), вода запобігає закупорці судин (нам же не потрібні тромби?), вода - це повноцінна робота мозку і т. д.
