Худни із задоволенням: цей продукт допоможе

Курага, один з найбільш смачних видів сухофруктів, містить велику кількість вітамінів. Він також допомагає гарно виглядати, передає Ukr.Media.

Сушені на сонці половинки абрикоса – курага – займають перше місце серед солодощів у тих людей, які хочуть втратити зайву вагу.

Що відбувається з організмом, коли ви їсте курагу:

1. Знайте, що в куразі велика кількість калію, яка допомагає людям із серцево-судинними захворюваннями і людям, які перенесли інфаркти та інсульти.

2. В куразі містяться вітаміни А, В1, В2, С, РР, а також необхідні організму мінеральні речовини: калій, кальцій, залізо, магній, натрій і фосфор.

3. Клітковина, яка міститься в абрикосах, допомагає стабілізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, бореться з запорами, в тому числі і хронічними. Також вона ідеально виводить шлаки і токсини з організму і сприяє очищенню печінки.

4. Цей сухофрукт ідеально підходить для тих людей, у яких є захворювання нирок і всієї сечостатевої системи, оскільки вона має м'яку сечогінну дію.

5. А залізо в куразі нормалізує роботу нервової системи, зміцнює здоров'я серця і кровоносних судин. А мідь активно допомагає залозі засвоюватися, чудово впливаючи на підтримання пружності шкіри.

6. Регулярне вживання цього сухофрукта нормалізує вироблення жіночих гормонів, в той час як антиоксиданти запобігають розвитку міоми, кісти і навіть раку.

7. Курага також омолоджує організм. Зокрема, підтримує здоров'я шкіри і відновлює ліпідний баланс. Курага ще допомагає зберегти і поліпшити стан волосся і нігтів.

8. А ще абрикосовий сухофрукт за не надто високу калорійність годиться для схуднення. Її калорійність складає всього 215 ккал на 100 грам продукту, а поживна цінність кураги: білки – 5,2 г, жири – 0,3 г і вуглеводи – 51,0 р.