5 причин, чому не можна бігати в звичайних кросівках

Звичайні повсякденні кросівки, в яких ти йдеш на прогулянку або за хлібом, не підходять для бігу з анатомічної точки зору (і навіть спеціальні устілки не врятують). Одним бігунам для комфорту потрібна додаткова підтримка стопи, іншим — більш широка передня частина колодки. Серед бігового взуття, якого сьогодні безліч, можна підібрати саме ті "чарівні туфельки", які підходять саме тобі, передає Ukr.Media.

Бігові кросівки покликані знижувати ударне навантаження кожного кроку для запобігання потенційних травм. Адже так приємно бігати, немов по хмарах, відштовхуючись при кожному кроці, як на батуті. Тому дизайнери розробляють новий революційний піноматеріал для підошви кросівок , які забезпечують амортизацію і підтримку стопи там, де це найбільше необхідно бігунам.

Бігове взуття завжди легке, тому що кожен грам впливає на швидкість або тривалість виконаної дистанції. Ось ти одягла на пробіжку два чавунних праски у формі улюблених кед — будь готова до того, що ноги швидко втомлюються, а на зв'язки і суглоби випаде додаткове навантаження. Тобі це потрібно?

Під час пробіжки правильно дихати повинна не тільки ти, але і твої ноги. Сучасні технології дозволяють верху бігових кросівок бути повітропроникною і не залишати вологу усередині. У таких кросівках бігти буде комфортно, а знімати будинку — не соромно (адже у принцес в "чарівні туфельки" ніжки повинні пахнути виключно лавандою).

Небегові кросівки мають безліч швів, які, можливо, не приносять дискомфорту при звичайній ходьбі, але напевно почнуть натирати ногу при більш інтенсивних заняттях бігом, особливо якщо стопа недостатньо зафіксована. Радимо бігати в м'яких "зефирках", а не в чавунних прасках. Тоді від бігу буде лише задоволення і користь.