Часто люди, які співчувають іншим — поглинають частину їхнього болю, передає Ukr.Media.
Якщо ви коли-небудь були в одній кімнаті з негативною людиною, ви знаєте, наскільки відчутні його емоції. Ви відчуваєте, як тяжкість його емоцій просочується у вас.
Навчитися захищатися від такої токсичної енергії — це важливий життєвий інструмент, тому що ваш емоційний стан впливає на вас розумово, фізично і духовно.
Ось п'ять способів припинити вбирати негатив людей:
1. Відпустіть неприєму людину
Якщо хтось скаржиться на вас, бреше або розмовляє з вами на неприємні теми, не приймайте це особисто і не зациклюйтеся на його спробах зробити вас схожими на себе.
Це тільки потягне вас глибше в його негатив і зробить вас енергетично і емоційно залежним від їхньої думки.
2. Вмійте говорити «НІ»
Якби ви приймали гостя у своєму домі, ви б дозволили йому увійти взутим, щоб він проніс бруд по всьому вашому килиму або попросили його спочатку почистити взуття? Що якщо б ви запросили його один раз повечеряти, а після він приходив до вас цілий місяць? Або наполіг спати на вашому дивані? Без вашої згоди.
Бути щедрим — велика якість, але є тонка грань. Інакше вашої щедрістю почнуть користуватися. Не допускайте цього. Встановлюйте кордони.
3. Припиніть годувати звіра
«Емоційний вампіри», це особистості-паразити, які буквально харчуються вашою увагою та прихильністю, забирають вашу енергію.
Ви можете запропонувати свою підтримку тим, хто її потребує, прислухатися до одного чи незнайомій людині, але зверніть увагу на те, коли ваші зусилля починають ставати зайвими або коли їх заклики до допомоги починають заважати вам.
4. Поверніться до природи
Іноді вам дійсно потрібен відпочинок від усіх інших. Нехай голоси природи замінять балаканину сучасного світу. Зверніть увагу на простоту природного світу, відсутність шуму, на рослини, тварин і землю. Дихайте глибоко і медитуйте. Наповніть своє тіло киснем і ви відчуйте себе відпочившим.
5. Пам'ятайте, хто відповідальний за вас
Ви єдиний, хто знає про те, як ви себе відчуваєте. Ви на 100% відповідаєте за те, чого ви дозволяєте впливати на ваші думки і емоції, і якщо який-небудь аспект вашого щастя не збалансований, ви можете його виправити.
