"Динамо" в Іспанії: Підготовка команди набирає обертів

У другій, третій і четвертий дні команді Сергія Реброва належить проводити по два тренування – ранкове і вечірнє.

У середу ранкове заняття у Футбольному центрі Марбельї проходило при сприятливих умовах – сонячної погоди і температури повітря приблизно 15°C.

Велика частина ранкового тренування була присвячена силовим вправам, орієнтованим на роботу різних груп м'язів. Для цього поряд з тренувальним полем було обладнано кілька станцій з різним інвентарем – штангами, гирями, степ-платформами, тросами-экспандерами та іншим спорядженням.

Після біговій розминки гравців поділили на вісім маленьких груп, і вони приступили до виконання силових вправ. У групах по троє вони переходили від однієї вправи до іншого, роблячи паузи довжиною в хвилину. Весь процес ретельно контролював Сергій Ребров і його помічники.

Більшість вправ були добре знайомі гравцям, ездившим на тренувальні збори раніше. Однак з'явилося й кілька нових, які слід виконувати за допомогою петель TRX, що набрали популярність і довели свою ефективність в заняттях фітнесом і силовими вправами.

Коли всі гравці пройшли через кожне з вправ, тренування перемістилася на ігрове поле. Там футболісти були поділені на дві групи – гравців оборони та атаки, кожна займалася на власній половині поля. Захисниками керував Рауль Рианчо, в той час як півзахисниками і форвардами – Сергій Ребров. В цей час воротарі виконували спеціальні вправи під керівництвом Михайла Михайлова.

Спочатку Сергій Станіславович розставив гравців на свої позиції, позначивши їх фішками, і вони почали відпрацьовувати комбінації. Потім до цієї групи підключилися голкіпери, і вправа продовжилося вже з доведенням кожної комбінації до удару по воротах.

На цьому заняття завершилося, однак увечері динамівців чекає ще одне, яке обіцяє бути не менш насиченим. Підготовка нашої команди набирає обертів!