Висновки вчених: ходьба сходами здатна знижувати рівень «поганого» холестерину

Якщо частіше відмовлятися від ескалаторів і ліфтів і ходити сходами пішки, можна захистити себе від підвищеного рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ в крові. Саме цей холестерин сприяє розвитку атеросклерозу, інсультів і інфарктів, інформує Ukr.Media.

«Підйом і спуск сходами пішки може допомогти тримати рівень холестерину в межах норми», — така думка швейцарських учених з Geneva University Hospital.

Холестерин життєво необхідний організму для нормального функціонування, але медики поділяють його на «хороший» і «поганий». Щодо останнього існують чіткі рекомендації: лікарі вважають, що рівень холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності) в організмі здорових дорослих людей не повинен бути вище показника 3.

Фахівці їх Женеви рекомендують людям як можна частіше відмовлятися від ліфтів на роботі і вдома і користуватися сходами, щоб знижувати високий холестерин або підтримувати в організмі баланс цієї речовини.

У своєму дослідженні вони протягом трьох місяців спостерігали за групою з декількох десятків людей, які працюють у лікарні. Частина випробовуваних отримала завдання не користуватися на роботі ліфтом, піднімаючись, якщо потрібно, сходами пішки.

В результаті було встановлено, що ходьба сходами сприяє зниженню концентрації білка PCSK9, який заважає печінці людини видаляти «поганий» холестерин. В середньому у тих учасників проєкту, які ходили пішки сходами, рівень холестерину ЛПНЩ в організмі знизився з 3,5 до 3,3.

Вчені резюмували, що навіть невеликі зміни в образі життя у бік збільшення фізичної активності можуть сприяти зниженню рівня холестерину у здорових людей.