Всього три правила і ваша мрія про худі та гарні ноги стане реальністю.

Кожна дівчина мріє про красиві і стрункі ніжки, як у моделей шоу Victoria's Secret, інформує Ukr.Media.

Якщо ви хочете схуднути в ногах і поліпшити їх форму і вид, то вам необхідно підійти до питання комплексно. Обов'язковими пунктами у вашому списку повинні бути: спорт, тривала розтяжка, особлива дієта і косметичні засоби, які допоможуть поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри.

Спорт і розтяжка

Існує величезна кількість вправ, здатних надати вашим ногам рельєф, скоригувати їх форму і підтягти шкіру. Якщо у вас повні ноги і вам необхідно зменшити їх об'єм, то нехтувати силовими вправами не варто. Вони допоможуть вам знизити вагу і поліпшити форму ніг.

Пропонуємо вашій увазі відео-урок з повною програмою фізичних вправ щодо зменшення об'єму ніг.

Не забувайте після кожного тренування ретельно розтягувати м'язи. Це допоможе зробити їх більш еластичними і "витягнутими". Таким чином, вони будуть мати жіночний рельєф і не будуть виглядати "перекаченими".

Дієта

Пам'ятайте, що ваша фігура на 50% залежить саме від харчування. Якщо вам необхідно дуже швидко схуднути — можна вдатися до спеціальної дієти для "сушки" тіла. Ця дієта розрахована на позбавлення від підшкірного жирового прошарку і формування красивого рельєфу тіла. Вона обов'язково містить набір наступних продуктів:

  • Яйця;
  • Риба;
  • Нежирне м'ясо;
  • Нежирні молочні продукти;
  • Каші;
  • Бобові;
  • Овочі;
  • Фрукти.

Зазвичай "сушка" розрахована на 7 днів. Дієтологи не радять сидіти на такій дієті довше, тому що вона дуже жорстко обмежує вживання вуглеводів і жирів, які в певній кількості необхідні для здоров'я організму.

Косметичні засоби

Для того щоб в процесі схуднення, ваша шкіра не обвисла і залишилося підтягнутою, обов'язково використовуйте косметичні засоби від розтяжок.

Також дуже корисні й ефективні в процесі схуднення різні дренажні та антицелюлітні грязьові обгортання. Такі засоби допоможуть вам позбавитися від апельсинової скоринки, виведуть зайву воду, шлаки і токсини з організму, поліпшать кровообіг і за рахунок всього цього зменшиться об'єм ніг.

Поєднуйте ці три підходи, щоб стати власницею гарних і струнких ніг вашої мрії.