Чи може сауна замінити повноцінне тренування
Вчені провели нове дослідження і зробили висновки, що похід в сауну можна прирівняти до занять спортом.
Сауна позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, сприяє зниженню ваги, активізуючи при цьому роботу м'язової системи, інформує Ukr.Media.
При відвідуванні сауни, на думку дослідників, відбувається тимчасове збільшення числа серцевих скорочень і артеріального тиску, але при регулярних відвідинах, відбувається поступове зниження цих параметрів та досягається ефект, аналогічний результату від спортивних занять.
Свої висновки вчені підтвердили двома експериментами в якому взяли участь 19 добровольців без проблем із здоров'ям. Перший експеримент проводили в сауні протягом 25 хвилин. При цьому всім учасникам проводили вимірювання частоти серцевих скорочень і рівня кров'яного тиску. У результаті з'ясувалося, що незначне збільшення тиску, прискорене серцебиття зберігалися протягом усього часу відвідування сауни.
Для другого експерименту добровольцям було запропоновано провести коротке тренування на гребному тренажері. Так само експерти вели вимірювання показників пульсу і тиску.
Порівнявши результати двох досліджень вчені прийшли до висновку, що в обох випадках у людей збільшувалися і число ударів пульсу і артеріальний тиск. Дане дослідження показало, що замість, як багато хто думає, розслабляючого ефекту при відвідуванні сауни, організм отримує таке ж навантаження, як при виконанні активних фізичних вправ.