5 варіантів тренувань в приміщенні, які піднімуть настрій і не дадуть нудьгувати

Не хочеться тренуватися на вулиці у погану погоду? Тоді ці 5 варіантів фітнесу в приміщенні, яким можна займатися з задоволенням, саме для вас, інформує Ukr.Media.

Сайклінг

45-хвилинні заняття на велотренажері стають все популярнішим. Тут тренування на стаціонарному байку перетворюється якщо не у свято, то як мінімум в дискотеку: тренер приглушує світло, вмикає запальний плейлист і через мікрофон починає давати танцювальні завдання.

Їх потрібно виконати, не припиняючи крутити педалі. Гарний настрій забезпечено кожному учаснику тренування. Спеціальної підготовки сайклінг не потребує. Ним може займатися будь-яка людина (навіть той, хто не вміє кататися на звичайному велосипеді).

Зумба

Ще одне тренування-свято, на цей раз під латиноамериканську музику. Зумба з'явилася як мікс фітнесу і танцю, коли колумбійський тренер Альберто Перес забув взяти звичну музику в зал і викрутився, поставивши свою улюблену касету з запальними ритмами.

Тут-то і почалася імпровізація — і нудні тренування доповнилася елементами з самби і румби. Обов'язково спробуйте, якщо вам хочеться не тільки похвалитися підтягнутим тілом, але і освоїти кілька виразних рухів стегнами.

Бікрам-йога

Ось де можна зігрітися в холодну пору року. Заняття «гарячою» йогою проходить в спеціальному приміщенні з температурою 40 градусів і вологістю 40%. Такі умови посилюють ефект від виконання вправ. Зазвичай тренування триває півтори години.

Джампінг-фітнес (тренування на батуті)

На батутах проходять справжні фітнес-тренування, які не тільки навантажують все тіло, але і дозволяють поліпшити відчуття рівноваги і координацію. Тільки уявіть, скільки радості ви отримаєте за 60 хвилин заняття, на якому ви будете стрибати і виконувати різні трюки. А якщо пощастить, ще й навчитеся робити сальто (або навіть подвійне сальто). Загалом, рекомендуємо!

Скелелазіння

Те, що потрібно любителям безпечного екстриму! Скелелазіння одночасно розвиває тіло і розум: тренування допомагають поліпшити такі показники, як сила, спритність, розтяжка, а ще тут доводиться аналізувати різні маршрути і знаходити найбезпечніший шлях до вершини. Для тих, хто боїться висоти, є окремий вид тренування — боулдерінг: тут можна проходити короткі траси на невеликій висоті без страховки.