Новий підхід до тренувань в басейні: що таке aqua pole

Аквааеробіка з'явилася як альтернатива нудним і виснажливим заняттям у фітнес залі і дозволила отримувати задоволення при виконанні знайомих вправ, інформує Ukr.Media.

Так само тепер набирає популярність pole dance, але не звичайний, а в басейні, відповідно заняття з жердиною (пілон) проводяться не в залі, а у воді.

Так, так, це не жарт. Пілон (жердина) встановлюють в басейні і у воді відпрацьовуються всі ті самі вправи, що і в залі.

У чому відмінності

Заняття у басейні проводяться на спеціальному обладнанні — пілоні. Це гладка сталева жердина, яка кріпиться до дна басейну і служить опорою під час тренувань. Завдяки Aqua pole вправи дають краще навантаження і результат ніж в інших аквапрограмах. При роботі з пілоном особливо добре опрацьовуються м'язи живота, тому результат порадує всіх, хто мріє мати гарний підтягнутий живіт.

Кому підійде

Aqua pole підходить людям будь-якої статі і віку, з різним рівнем спортивної підготовки. Якщо вам набридла звичайна аквааеробіка, то заняття на пілоні внесуть приємну різноманітність у тренувальний режим — це динамічна і красива програма. Вправи на водному пілоні дозволяють відчути всі переваги аквафітнесу, включаючи можливість тренуватися в режимі реабілітації після травм суглобів або хребта.

Які завдання можна вирішити

Aqua pole дозволяє вирішувати найрізноманітніші завдання, оскільки поєднує в собі елементи силових і кардіотренувань. Aqua pole допомагає знизити вагу, зменшити об'єм талії і стегон, підтримувати тонус м'язів всього тіла, формувати гарний рельєф, розвивати гнучкість і зміцнювати серцево-судинну систему.