Бокс завжди вважався чоловічим видом спорту, чи не так? На жаль, ви досі часто чуєте це твердження, в той час як бокс дуже хороший як для чоловіків, так і для жінок, інформує Ukr.Media.
П'ять причин, чому ви повинні витягнути свої боксерські рукавички сьогодні і почати займатися цим видом спорту для здоров'я.
Спалюєте багато калорій
Бокс — це досить інтенсивний вид спорту, з допомогою якого ви швидко спалите від 300 до 1100 калорій, залежно від ваги тіла, тривалості тренувань і того, як ви боретеся. Процес може проходити абсолютно по-різному, ви можете бити руками в рукавичках боксерську грушу, виступати на ринзі, або брати участь у спарингу.
Сильне тіло
Бокс насправді являє собою поєднання кардіо — і силових тренувань і форму високоінтенсивного інтервального тренування (HIIT). Завдяки стрибкам, ударам, блокам та різним силовим прийомам м'язи всього тіла отримують серйозне навантаження. Тому це ідеальне тренування, щоб спалити жир і стати сильніше.
Більше енергії та концентрації
Якщо ви втомилися після довгого робочого дня, ви, можливо, не так сильно хочете займатися спортом. Вам краще зробити це в будь-якому випадку, тому що сеанс боксу надасть вам море енергії. Оскільки бокс настільки інтенсивний, ваше тіло знаходиться на межі витривалості. Покращується ваш кровообіг, що означає більше кисню у вашому мозку, і ви можете краще зосередитися.
Менше стресу
Ви сильно хвилюєтеся чи відчуваєте стрес? Тоді почніть бити грушу! Ви можете відпустити всі свої неприємності і зігнати негативну енергію на вигаданому противнику. Крім того, під час тренування ваш організм також виробляє ендорфіни і серотонін. Ці речовини змушують вас відчувати себе щасливим і розслабленим.
Впевненість у собі та своїх силах
Припустимо, ви потрапили в небезпечну ситуацію і ви будете впевнені, що ви можете постояти за себе. Одна ця думка дає вам більше впевненості, чи не так? Крім того, бокс допомагає вам знати свої межі і те, що ваше тіло може впоратися. Коротко кажучи, ви контролюєте своє тіло і розум, що дає вам велику силу.
