Цікаві факти про користь спорту для шкіри

Спорт допомагає не тільки спалювати калорії, але і підтримувати здоров'я в організмі, інформує Ukr.Media.

Шкіра — це найбільший орган людського організму і фізичні вправи максимально покращують його стан.

Молодість

В момент, коли серце починає битися швидше, утворюється особливий білок, IL-15, який допомагає мітохондріям в клітинах шкіри «молодіти»: і на мікроскопічному рівні шкіра виглядає молодшою, ніж можна розглянути неозброєним оком.

Протизапальний ефект

Вправи допомагають боротися із запаленнями: м'язи виділяють речовини, які не дозволяють організму виробляти багато кортизолу. Тобто зменшують стрес, результатом якого часто стають висипання на шкірі. А оскільки запалення — один з головних чинників старіння, то будь-яка боротьба з ним захищає запаси колагену і допомагає шкірі виглядати краще. Крім того, дослідження показали, що ранки на шкірі заживають швидше у тих, хто займається спортом.

Харчування

Спорт прискорює потік крові в організмі, і шкіри це теж стосується. Збільшення потоку розширює кровоносні судини, і до шкіри надходить більше поживних речовин і кисню. До того ж вона швидше позбавляється токсинів, вільних радикалів і відмерлих клітин.

Піт

Він корисний для шкіри! У процесі потовиділення пори відкриваються і виділяють накопичений в них бруд. Крім того, піт важливий для імунітету: у ньому міститься антимікробний пептид під назвою дермсідин, який стає бар'єром на шляху небезпечних бактерій, які накопичуються на поверхні шкіри. Втім, його потрібно обов'язково змивати, тому що з часом він стає живильним середовищем для бактерій.

Як бачимо, спорт це не тільки про гарне тіло та здоров'я, але і про красу нашої шкіри.