Завжди в формі: які тренування обирають всесвітньо відомі зірки

«Ну це ж зірки!» — часто думаємо ми. Нам би їхні можливості — і ми б виглядали так підтягнуто в будь-якому віці, інформує Ukr.Media.

Насправді все простіше. Розповідаємо, як стати власницею ідеального тіла на прикладах улюблених занять і вправ селебріті.

Дженніфер Лопес: тренажери і пліометріка

Ще одна яскрава представниця світової поп-сцени чесно зізнається, що вже втомилася від жорстких дієт і суворих обмежень. Однак повністю розслаблятися не можна: Дженніфер їсть «всього потроху» і віддає перевагу функціональному тренажеру, який дозволяє рівномірно опрацьовувати всі м'язи.

Правда, щоб зберегти за собою звання володарки найрозкішнішої п'ятої точки у світі, співачці доводиться приділяти особливу увагу сідничним м'язам. Допомагають їй в цьому засновані на стрибках і випадах пліометричні вправи, виконувати, які можна спокійно у себе вдома.

Мадонна: пілатес і каланетика

Мадонні за 60, але посунути її з п'єдесталу королеви поп-музики не вдалося ще нікому. Справа не лише в музичному таланті, але і неймовірних шоу, які вимагають від співачки ідеальної фізичної форми.

Так, вона тренується 5-6 разів у тиждень за особливою методикою, розробленою для неї тренером Ніколь Винхоффер. Але «нічого такого»: комплекс заснований на вправах з пілатесу, каланетики і класичного балету впереміш з елементами силового тренінгу.

Кемерон Діаз: гольф, йога і балет

Кемерон просто обожнює спорт і активний спосіб життя в цілому. Вона із задоволенням їздить на велосипеді, займається серфінгом, рафтингом і постійно грає в гольф, про який говорить не інакше як «мій наркотик».

Проте актриса не втомлюється повторювати, що для жіночої фігури вправи на розтяжку набагато важливіші за силові навантаження. Балет і йога — ось секрет ідеального тіла, вважає вона.

Блейк Лайвлі: гантелі і фітбол

Актриса не приховує, що до зйомок у «Зеленому ліхтарі» взагалі не цікавилася спортом і тим більш регулярними тренуваннями. Проте продюсери поставили їй жорстку умову швидко привести себе в форму.

Як зірка вийшла зі становища? За порадою тренера Боббі Строма придбала фітбол та пару гантелей. І вже через три тижні її тіло змінилося в кращу сторону!

Марго Роббі: басейн та фітнес

Повторити рекорд тритижневого перетворення вдалося Марго Роббі. У фільмі «Загін самогубців» вона спокійно хизується в мікрошортах, хизуючись перед глядачами ідеальними сідницями і стрункими ногами.

Хто б міг подумати, що для цього актрисі довелося неймовірно попотіти. Щоранку вона починала з годинного запливу в басейні, а потім робила махи, випади і присідання з обвантажувачами.

Хайді Клум: вправи з дітьми

Життєрадісна Хайді і не думає затьмарювати своє життя напруженими тренуваннями. Вона прислухається до тренера Девіду Кирчу і за його порадою багато рухається і гуляє з дітьми.

До речі, всім мамам зірковий тренер рекомендує виконувати вправи разом з дітьми, поєднуючи спорт і сімейне проведення часу.