Почніть бігати вже зараз.

Біг — досить модний вид спорту, яким хизуються фітоняшки і який обирають професійні спортсмени. Але от біда, ви самі, як не старалися, біг полюбити так і не змогли. У чому ж справа? Просто ви неправильно підходите до нього, інформує Ukr.Media.

Ловіть лайфхаки, які допоможуть вам полюбити біг раз і назавжди.

Форма

Бігати можна в чому завгодно, головне, щоб ви не замерзли, якщо бігаєте рано вранці. Але ось те, на що обов'язково потрібно витратитися — це кросівки. Хороші кросівки для бігу — вже половина успіху.

Але і красивий одяг цілком може стимулювати вас бігати не менше: відчувати себе красунею, ранкові сторіз, нарешті, комфорт. Все це важливо.

Ритуали

Ранкові ритуали допомагають нам швидко і легко прокинутися. Так само і з бігом. Присвятіть всі ритуали саме пробіжці: ось ви заварюєте ароматну каву, щоб бігати бадьоріше, ось набираєте воду в стильну пляшечку, щоб освіжатися на прогулянці, а ось виходите рівно о 6.15, щоб привітатися з сусідським псом, який в цей час теж виходить на пробіжку.

Додатки

Програми для спорту — наші кращі помічники. Вони розроблені так, щоб нас підтримувати й мотивувати, а значить і бігунам початківцям стануть у нагоді.

Спробуйте кілька, ви обов'язково знайдете саме той, який допоможе вам пробігати більше.

Однодумці

Знайдіть друзів-бігунів. Здорово, якщо ви будете мотивувати один одного і бігати разом. Але також непогано, якщо у вас буде просто інтернет-спільнота, де ви будете ділитися один з одним результатами своїх ранкових пробіжок, фотографіями світанків та іншим.

Шафа з трофеями

Заведіть свою особисту шафу з трофеями. Ні, звичайно, мова не про матеріальну шафу. Це буде умовна шафа, де ви будете складати нагороди за кожен переможений страх і комплекс.

Коли навчитеся вставати по будильнику з першого разу, коли подолаєте перші 2 кілометри, коли не пропустите жодного дня в тижні. І так далі.

Мета

Нарешті, нічого не буває без мети. Бігайте не просто так, бігайте з метою. Схуднення, раннє пробудження, мотивація інших, популярність, флешмоб, та просто гарний настрій — навіщо ви бігаєте, залежить тільки від вас!