Генеральне прибирання це не лише можливість звільнити квартиру від старих і обридлих речей, але і спосіб скинути пару зайвих кілограмів, що влітку буде особливо актуальним, інформує Ukr.Media.
Підмітати і/або мити підлогу протягом години (156-170 ккал)
«Чистота — запорука здоров'я», — вчили нас в молодшій школі перші вчительки. Сподіваємося, ви пам'ятаєте їх зароки, адже крім бактерій і алергенів, одним помахом швабри можна вбити ще й десяток ненависних калорій, що повільно, але вірно наблизить до здорової та стрункої фігури. До речі, 156 калорій — це пів кіло свіжої полуниці або 150 грамів малинового варення, нехай це буде вам мотивацією.
Мити посуд протягом 15 хвилин (22 ккал)
Не перескакуйте цей пункт! Це тільки здається, що 22 калорії — дуже мало. Дивіться на це більш масштабно. За статистикою, в середньому в рік на миття посуду вручну людина витрачає 210 годин, а це 12 600 хвилин, тобто за рік за час, проведений в компанії губки й мийного засобу, можна втратити близько вісімнадцяти з половиною тисяч (!) калорій, що дорівнює приблизно трьом кілограмам. Подумайте, всього лише 15 хвилин на день і мінус один розмір за рік — якщо вас це не вражає, то має хоча б трохи радувати.
Поливати квіти протягом 30 хвилин (50 ккал)
Тепер великий фікус, маленька пальма і чарівна фіалка будуть приносити ще більше задоволення, адже догляд за ними — справа не просто приємна і навіть якоюсь мірою медитативна, але і корисна для фігури. З краплі по чайної ложки, але стають стрункішими стегна, животик зменшується, а бочка повільно відходять у небуття.
Пилососити протягом години (170 ккал)
Не забудьте пропилососити під диваном-ліжком, комодом, шафою, тумбочкою, ще он там за дверима, і під тією софою, проведіть щіткою і під цим маленьким столиком. І не стійте на місці, рухайтеся, постійно переміщаючись з одного кутка кімнати в інший. Чим більше енергії ви витратите, тим швидше схуднете.
Пересувати меблі протягом години (340 ккал)
Ви думали як легко і без особливих грошових вкладень освіжити дизайн своєї квартири? Ось прийшов час, зробити це. Перемістіть крісла, переставте ліжко, диван перетягніть в іншу кімнату, а якщо не сподобається результат, поверніть все на свої місця назад. Зрештою, тепер ви знаєте, що ваші зусилля не пройдуть безслідно — талія скаже спасибі.
Гладити протягом години (88 ккал)
Вважайте, що ви везунчик, якщо в будинку зібралася ціла гора не попрасованих сорочок і суконь, які чекають своєї зустрічі з прасувальною дошкою. Радимо, щоб процес випрямлення складок (зараз ми про ті, що на одязі, а не на животі) не був настільки болісно занудним, включить улюблену музику і пританцьовуйте. До речі, гладити потрібно обов'язково стоячи, сидячи калорії спалюватися не будуть.
Заправляти ліжко протягом 1 хвилини (2 ккал)
Ну так, з такою швидкістю зробити формами ідеальними не те, що до цього літа, до наступного не вийде. Але все ж, погодьтеся, приємно усвідомлювати, що навіть така дрібниця може приносити користь.
Запаковувати старі речі в коробки/пакети протягом 30 хвилин (85 ккал)
Розібравши шафу, не поспішайте робити перерву на каву, а краще запакуйте непотрібні речі в коробки. Збільшити кількість спалюваних калорій можна присіданнями, виконуваними під час пакування. Після віднесіть їх в дальній сміттєвий контейнер. Спускатися, природно, треба по сходах, а не за допомогою ліфта.
