Інтуїтивний фітнес — це тренування не з останніх сил. Вправи приносять задоволення, а перевтома після роботи в залі відсутня, інформує Ukr.Media.
Але чи так це просто, як здається? Чому шанувальники інтуїтивного фітнесу, не напружуючись, можуть бути стрункими, а інші, щоб досягти того ж результату, займаються цілими днями? Розберемося в цьому питанні.
Перше, що радять новачкові в інтуїтивному фітнесі — знайти фізичне навантаження по душі. Якщо бігова доріжка не принесла задоволення, спробуйте тренажери. Можна замість фітнес-клубу піти на танці або бокс.
Головне в інтуїтивному фітнесі — прислухатися до своїх відчуттів
В інтуїтивного фітнесу багато плюсів:
- Не потрібно робити вправи на усі групи м'язів. Можна тільки на проблемні місця (прес, ноги, руки);
- Можливість зупинитися, коли набридло, і піти додому без докорів сумління;
- Заняття проходять в «кайф». Немає психологічного бар'єра страху «недопрацювання» в залі, на відміну від звичайного тренування з чітким планом;
- Не треба купувати дорогий абонемент в спортзал. Можна придбати разові перепустки, які дешевші. І займатися, коли має настрій і бажання.
Але при цьому є і мінуси:
- Довгі пошуки улюбленої фізичної активності. Спочатку доведеться пробувати багато вправ і напрямків фітнесу. Це займає час;
- Ефект в інтуїтивному фітнесі видно не одразу. Перші зміни з'являються через 2-3 місяці;
- У тих, хто не розраховує навантаження, часто перенапружується. Після такого довго немає бажання займатися.
І все ж таки схуднути таким чином можна, якщо поєднувати інтуїтивний фітнес з правильним харчуванням і питним режимом.
Метод підходить тим, хто не любить себе змушувати і готовий повільно, але з задоволенням йти до намічених результатів.
