Фанатам спорту та фітнесу довелося проявити чудеса адаптації під час самоізоляції, адже зали, басейни і навіть парки були зачинені, інформує Ukr.Media.
За час, проведений вдома, у багатьох з'явилися нові звички.
Ми склали список фітнес-трендів, які залишаться і після карантину.
Самостійні тренування
Чому: це зручно.
Під час пандемії більшість стали тренуватися самостійно, за програмами, які можна знайти у відкритих джерелах. Це відмінний спосіб займатися фітнесом, не виходячи з дому. До того ж самостійне тренування легше вбудувати в розклад — ви можете почати займатися в зручний для вас час, вам не потрібно нікуди збиратися, їхати, стояти в заторах. Самостійні тренування особливо цінують фрілансери і ті, у кого ненормований робочий графік.
За час самоізоляції багато хто звик до такого формату, знайшли для себе підходящі програми тренувань і навіть організували вдома справжній спортзал.
Групові онлайн-тренування
Чому: це безпечна альтернатива груповим заняттям у фітнес-клубах.
Під час пандемії коронавірусу фітнес-клуби стали все частіше організовувати групові тренування в онлайн-форматі. Такі заняття проходять за заздалегідь визначеним розкладом і дарують відчуття тренування в реальному залі, адже ви спалюєте калорії не на самоті, а в компанії кількох десятків інших осіб, які приєдналися до ефіру. А це, погодьтеся, посилює мотивацію.
Після пандемії кількість онлайн-тренувань зменшиться — адже частина людей повернуться до занять у фітнес-клубах. Однак групові онлайн-тренування залишаться популярним форматом.
Йога, медитація, усвідомлене дихання
Чому: всім нам треба трохи заспокоїтися.
Йога і медитація як не можна краще підходять для цього. Йога не лише допомагає стати сильнішими і гнучкішими, але і позитивно впливає на емоційне здоров'я. Наприклад, вона допомагає впоратися з симптомами депресії. Не дивно, що в складний період пандемії йога стала для багатьох способом розслабитися і знизити рівень стресу. Медитація і усвідомлене дихання теж непогано справляються з цим завданням. Під час пандемії стали розвиватися онлайн-формати практики, і навряд чи вони почнуть втрачати популярність.
Групові тренування на свіжому повітрі
Чому: під час пандемії у більшості з'явилося відчуття самотності.
Ті, хто гостро відчував нестачу контактів з іншими людьми в період самоізоляції, почали поступово повертатися до занять у групі. При цьому важливим є дотримання всіх правил безпеки, наприклад соціальної дистанції. У період, коли обмеження знімаються, багато людей надають переваг груповим тренуванням, які проходять в парках. Влітку і ранньої осені, поки на вулиці тепло, такі тренування будуть одними з найпопулярніших видів.
Віртуальні змагання і челенджі
Чому: в них щось є.
Челенджі з фітнес-завданнями зірок і блогерів в Instagram, дзвінки один одному і віртуальні забіги з'явилися для того, щоб підняти ваш рівень мотивації в непростий період пандемії. А в підсумку проявили себе як повноцінний формат змагань — зі своїми правилами, особливостями і шармом. Деякі з них за напруженням пристрастей цілком можуть скласти конкуренцію справжнім спортивним змаганням, а родзинку їм додає те, що суперник може бути на іншому кінці світу.
