Тренер — головний помічник будь-якого спортсмена, як професіонала, так і любителя, інформує Ukr.Media.
Саме він завжди підкаже, як правильно зробити вправу, підбере спортивне харчування і уточнить, що необхідно змінити у своєму режимі. Як правило, тренери мають не лише залізні м'язи, але і сталеві нерви, однак їх теж можна допікти.
До вашої уваги 7 примх клієнтів, які дивують тренерів фітнес-клубів.
Каприз № 1. Хочу все і одразу
Клієнт приходить у фітнес-зал і хоче неймовірних результатів в дуже короткі терміни. Наприклад, схуднути на 3 розміри днів за 5. Особливо часто таке бажання виникає до якоїсь важливої дати — ювілею чи весілля. Звичайно, досягнути такої мети неможливо без шкоди для здоров'я, адже саме його зміцнення повинно бути основною мотивацією для будь-яких тренувань.
Порада тренера: необхідно не лише реально оцінювати свою форму в цей момент, але і ставити мету з урахуванням віку, способу життя та інших критеріїв.
Каприз № 2. Хочу все і без зусиль
Альтернативний варіант нездійсненної мрії — це бажання досягти спортивних досягнень без необхідного навантаження. Наприклад, накачати сідниці, як у Кім Кардаш'ян, підіймаючи штангу вагою 3 кілограми. Варіант «красиво і без навантажень», звичайно, можливий. Однак, на жаль, не у фітнес-залі.
Порада тренера: фахівець підбере оптимальне навантаження, яке з часом слід збільшувати, щоб досягти фігури мрії. До речі, дівчата часто боятися «перекачатися» — не бійтеся, навіть від штанги вагою 50 кг без спеціального харчування в Арнольда Шварценеггера перетворитися неможливо.
Каприз № 3. А поговорити?
Деякі клієнти дуже люблять поговорити. При цьому тема може бути будь-яка: від видалення зуба до розлучення старшої сестри колишньої подружки брата. Безглузді розмови сильно заважають тренуванням, особливо коли «потік слів» безперервний. Пам'ятайте, що всі зусилля мають бути спрямовані на вправи. Про це мріє і тренер, який далеко не завжди хоче підтримувати бесіду.
Порада тренера: говоримо тільки по ділу, не збиваємо дихання — отримуємо максимальний результат.
Каприз № 4. Всі люди як люди, а я — суперзірка!
На жаль, деякі клієнти, найчастіше жінки, приходять в зал не лише тренуватися, але і "себе показати та на людей подивитися". Проявляється це в постійному обговоренні всіх навколо, причому неважливо, в якому сенсі. Іноді таким людям не подобаються «перекачані», іноді повні, іноді худі — і все це виключно «на їх думку».
Порада тренера: працювати над собою і стежити за своїми результатами набагато ефективніше і правильніше, ніж обговорювати оточуючих.
Каприз № 5. Супермотивація
Буває і таке, що до тренера приходять дуже сильно мотивовані клієнти. Вони одразу говорять про свої цілі, купують форму, харчування, абонемент, а також всі програми і послуги, наявні в продажі. Проте досвідчені тренери знають, що саме такі люди пропадають вже після першого тижня тренувань.
Порада тренера: все добре в міру. Не варто стрибати у вир з головою, краще поступово занурюватися у світ спорту. У цьому разі ймовірність тривалої співпраці збільшується в рази, а мозок не буде чинити опір різким змінам. Крім того, якщо придбати єдиний абонемент на місяць, це дозволить обрати цікаві для себе заняття, перевірити мотивацію і не переплатити.
Каприз № 6. Мій особистий тренер
Не всі клієнти фітнес-клубів правильно розуміють словосполучення «індивідуальне тренування». Для деяких це довічний дозвіл залишатися на зв'язку з тренером 24 години 7 днів на тиждень. Боліло коліно? Дзвони тренеру, скидай фото на пошту! Забула, скільки калорій в гречці? Пиши тренеру повідомлення! Тренер не відповідає?! Саме час почати шукати його у соцмережах!
Порада тренера: ми дуже любимо свою роботу і клієнтів. Проте варто пам'ятати, що в нас теж має бути особистий час для сім'ї та друзів. На всі питання ми з задоволенням відповімо на наступному занятті в залі.
Каприз № 7. Я в 97-му золото взяв!
Протилежність капризу № 2. Таке часто трапляється, коли людина в минулому займалася спортом, припустимо, років 15 тому. Вона приходить в зал і «вже все знає»: починає одразу брати велику вагу, вимотує свій організм. Найчастіше цим грішать чоловіки, особливо якщо поруч займаються дівчата. В гіршому випадку після такого тренування можна зірвати спину або заробити грижу, але найчастіше все закінчується жахливим болем у всьому тілі на наступний день і достроковим завершенням спортивної кар'єри.
Порада тренера: навантаження повинні підвищуватись поступово. Професіонал підбере вправи на усі групи м'язів з урахуванням віку, ваги і стану здоров'я. Такі тренування будуть приносити лише задоволення, так і результати не змусять себе довго чекати. Ходіть в зал із задоволенням, а тренери з радістю допоможуть вам у досягненні ваших цілей!
