Прості звички, які допоможуть прокидатися з плоским животом

Якщо ви хочете постійно прокидатися з плоским животом, а також залишатися стрункими весь день, то вам необхідно слідувати наступним рекомендаціям, інформує Ukr.Media.

Вечеряйте правильно

Тут маються на увазі не лише продукти харчування, але і поза за обіднім столом. Під час їжі необхідно тримати спину прямо. Інакше в нижній частині живота збереться повітря, з-за чого ви з ранку не зможете побачити свою вузьку талію.

Масажуйте живіт перед сном

Масаж допомагає активніше працювати кишечнику. Для того, щоб ефект був максимальним, масажуйте живіт кінчиками пальців. Почніть з правої верхньої частини живота і потім спустіться вниз по лівій.

Не приймайте перед сном вітаміни

Річ у тім, що вітаміни у своєму складі містять неабсорбуванні цукрові спирти, які погано перетравлює наш шлунок. Тому не варто перевантажувати вночі кишечник. Приймайте вітаміни мінімум за 2 години до сну.

Прогуляйтеся після вечері

Недовга прогулянка перед сном допоможе не лише вам міцніше спати, але також допоможе вашому кишечнику працювати краще. Це запобіжить здуття живота.

Відмовтеся від газованих напоїв

Найбільш частою причиною здуття живота є вживання газованих напоїв. Краще відмовитися від їх вживання за 2 години до сну. В ідеалі — не вживати зовсім. Такі напої дуже негативно позначаються на роботі внутрішніх органів.

Пийте м'ятний чай перед сном

Виявляється, що м'ята допомагає не лише заспокоювати нервову систему перед сном, але і попереджати здуття живота.